Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines de qualité, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Le steak haché apporte une bonne dose de protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les poireaux ajoutent des fibres et des vitamines. La feta, avec sa saveur...
Étiquette : poireaux
Délice de Poireaux Vinaigrette avec Œuf Dur et Babybel
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les poireaux vinaigrette apportent des fibres et des vitamines, tandis que l’œuf dur fournit des protéines de haute qualité. Le Babybel ajoute une touche de calcium et de protéines supplémentaires, et le morceau de pain complète...
Quiche Maison aux Poireaux et Poulet
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction La quiche maison aux poireaux et poulet est un plat savoureux et équilibré qui combine la douceur des poireaux avec la tendreté du poulet. Ce plat est riche en protéines grâce au poulet, et les poireaux apportent des fibres et des vitamines essentielles. Parfait pour un dîner réconfortant,...
Filet de Dorade et Truite aux Légumes et Émincé de Bœuf
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines maigres et de légumes, offrant un équilibre parfait entre saveurs et nutriments. Le mélange de dorade et de truite apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que le bœuf fournit du fer et des protéines. Les poireaux et...
Wrap Poulet et Légumes Croquants à la Sauce Tzatziki Harissa
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de déjeuner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une sauce crémeuse avec une touche épicée. Le poulet apporte des protéines essentielles pour l’énergie et la satiété, tandis que les légumes variés offrent une gamme de vitamines...
Soupe de Légumes Gourmande avec Fromage Blanc aux Myrtilles et Noix
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. La soupe de légumes maison est non seulement réconfortante, mais elle est aussi riche en fibres, vitamines et minéraux grâce aux légumes variés. Le fromage blanc aux myrtilles et noix apporte une touche sucrée et croquante, tout...
Soupe de Cresson et Poireaux aux Croûtons
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de cresson et poireaux est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un dîner léger. Le cresson est riche en vitamines A, C et K, ainsi qu’en antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer le système immunitaire. Les poireaux ajoutent une douceur subtile et...
Soupe Réconfortante aux Lentilles et Fruits d’Automne
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de lentilles, carottes, poireaux, pomme et poire est un véritable concentré de bienfaits pour votre santé. Riche en fibres, protéines végétales et vitamines, elle constitue un repas équilibré et réconfortant, parfait pour les soirées fraîches. Les lentilles apportent des protéines et des fibres, tandis que les carottes...
Pâtes Crémeuses à la Dinde et Poireaux avec Poire Fraîche
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres, tout en offrant une touche de douceur avec la poire. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir tout l’après-midi, tandis que la dinde est une excellente source de protéines pour...
Délice de Poireaux et Poulet au Vacherin Vanillé
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré marie la douceur des poireaux fondants avec la tendresse du blanc de poulet, le tout rehaussé par la fraîcheur du tartare et la douceur du vacherin à la vanille. Riche en protéines et en fibres, il offre une harmonie parfaite entre plaisir gustatif et...