Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, alliant la richesse d’un croque-monsieur à la fraîcheur d’une salade verte. Le fromage blanc 0% et la compote de pommes framboise sans sucre ajoutent une touche de douceur sans compromettre l’équilibre nutritionnel. C’est un repas idéal pour ceux...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de roquette au thon accompagnée de pain de campagne est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Elle offre un excellent apport en protéines grâce au thon, des fibres et des vitamines avec la roquette, et une source d’énergie durable avec le pain de campagne. Le yaourt...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce croque-monsieur maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner rapide. En combinant le jambon maigre, l’emmental fondant, et une variété de légumes frais comme la salade, les radis et le chou-fleur, ce plat offre un bon équilibre entre protéines, glucides et fibres. Les légumes ajoutent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de légumes nutritifs et de glucides complexes. Le filet de dinde est une excellente source de protéines faibles en gras, tandis que le gratin de chou-fleurs apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le fromage blanc avec des fruits rouges...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de fraîcheur et de douceur, idéal pour un déjeuner nutritif. La mâche et le céleri rémoulade apportent des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le pain de campagne fournit des glucides complexes pour l’énergie. Le yaourt Siggis à la myrtille et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. En associant le thon Rio Mare, riche en protéines et en oméga-3, avec le fromage St Môret, crémeux et léger, vous obtenez une base savoureuse. La mâche et les pousses d’épinard apportent des fibres et des vitamines essentielles,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine les saveurs méditerranéennes des aubergines et des tomates avec la richesse crémeuse du brie. Accompagné de pain complet et d’une orange juteuse, ce repas offre un excellent équilibre entre glucides complexes, protéines, et vitamines. C’est une option parfaite pour un déjeuner nutritif qui...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le sandwich thon, tomates, salade, œuf dur est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner nutritif. Ce plat est riche en protéines grâce au thon et à l’œuf, tout en apportant une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. C’est une option idéale pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures, offrant une expérience culinaire à la fois savoureuse et nutritive. Les bricks de poulet apportent une source de protéines maigres, tandis que les agrumes ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C. La salade verte avec vinaigrette...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des pommes de terre de l’Ile de Ré, riches en glucides complexes pour une énergie durable, avec l’avocat, source de bonnes graisses et de fibres. Les tomates cerises ajoutent une touche de douceur et de vitamine...