Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la gourmandise d’un burger maison avec la légèreté d’une soupe de légumes, offrant un repas équilibré et satisfaisant. Le burger apporte des protéines essentielles et des glucides complexes, tandis que la soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux. Ensemble, ils forment un dîner...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le rôti de porc apporte des protéines de haute qualité, tandis que le taboulé oriental offre des fibres et des vitamines grâce aux légumes et aux herbes fraîches. Le pain complet ajoute des glucides...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration des saveurs marines, combinant la douceur des crevettes et des bulots avec la richesse de l’œuf à la coque. Les mouillettes apportent une texture croustillante qui complète parfaitement le tout. En plus d’être savoureux, ce repas est riche en protéines, en acides gras...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de courgettes et de pommes de terre rôties est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes et les pommes de...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre rôties, accompagné de pain complet et d’ananas en morceaux, est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de pain complet et d’une salade verte avec betteraves est une option équilibrée et nutritive pour le déjeuner. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Le pain complet apporte des glucides complexes...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux épinards et aux carottes. La sauce ajoute une touche de saveur tout en gardant le plat léger. Ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la fraîcheur du chou rouge à la richesse des sardines à la tomate. Le Skyr citronné ajoute une touche crémeuse et acidulée, tandis que le pain de campagne complète le repas avec des glucides complexes. Ce déjeuner est riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une excellente source de protéines maigres, de fibres et de glucides complexes. Le blanc de poulet fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts ajoutent des fibres et des vitamines. Le pain complet apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui met en valeur le colin, un poisson maigre riche en protéines et en acides gras oméga-3. Les poireaux vinaigrette ajoutent une touche de fraîcheur et de légèreté, tandis que le pain complet apporte des glucides complexes pour une énergie durable....