Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la richesse de la truite fumée à la fraîcheur du basilic et de la salade verte. Le Saint Môret apporte une onctuosité qui se marie parfaitement avec le croquant du pain grillé. La poire ajoute une touche sucrée et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Brandade de Morue Parmentier à l’huile d’olive est un plat savoureux et réconfortant qui allie les bienfaits de la morue riche en protéines et en oméga-3 avec la douceur des pommes de terre. Ce plat est non seulement délicieux, mais il offre également un bon équilibre entre les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est une véritable explosion de saveurs et de couleurs dans votre assiette. Elle combine la douceur de la betterave, l’onctuosité du chèvre frais, et la richesse nutritionnelle des œufs. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également équilibré, apportant une bonne dose de protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le chou-fleur rôti apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le porc fournit des protéines de haute qualité. Le pain complet et le fromage complètent ce repas en ajoutant des glucides complexes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un excellent choix pour un dîner léger et nutritif. Le chou rouge apporte une belle dose de fibres et d’antioxydants, tandis que les tomates ajoutent de la fraîcheur et des vitamines. Le taboulé et le pain blanc fournissent des glucides pour l’énergie, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe des protéines maigres, des glucides complexes et des probiotiques. Le riz au poulet et chorizo offre une source de protéines essentielles et de fer, tandis que le pain complet ajoute des fibres bénéfiques pour la digestion. Le yaourt à...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le poulet, riche en protéines maigres, est accompagné de galettes de courgettes et pommes de terre, offrant une bonne dose de fibres et de vitamines. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, tandis que...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de tartines complètes au thon et salade est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide et nutritif. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade apporte des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable délice automnal, combinant la richesse du filet de poulet grillé avec la douceur des légumes rôtis. Il est non seulement savoureux, mais aussi équilibré, offrant une excellente source de protéines, de fibres, et de vitamines essentielles. Le camembert ajoute une touche crémeuse qui complète...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le pain de campagne à la farine de kamut apporte une texture rustique et une source de glucides complexes, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. Les carottes ajoutent une touche de croquant et sont riches...