Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. Le pain complet aux céréales et le fromage St...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César Maison est un plat délicieux et équilibré qui combine des ingrédients frais et nutritifs. Avec la mâche pour les fibres, le poulet grillé pour les protéines maigres, et le pain complet pour les glucides complexes, cette salade est un excellent choix pour un dîner sain. L’huile...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie des protéines de haute qualité, des graisses saines et des fibres. La truite fumée est riche en oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que l’avocat et la tomate apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Ce repas est parfait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines. Le croque-monsieur revisité avec de la truite fumée et du fromage de chèvre frais apporte une touche gourmande tout en restant léger. La salade verte accompagne parfaitement ce plat en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade verte accompagnée d’un œuf à la coque, d’un yaourt aux fruits et de pain grillé est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Elle offre une excellente combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de glucides complexes. Les légumes verts apportent des antioxydants essentiels,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de légumes frais, de protéines maigres et de glucides complexes. Il offre un équilibre parfait entre saveurs et nutriments, idéal pour un dîner léger et satisfaisant. Les courgettes et les poireaux apportent des fibres et des vitamines, tandis que le jambon blanc et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des glucides complexes pour un déjeuner nourrissant. Le blanc de dinde doré au four est une excellente source de protéines faibles en gras, tandis que les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Le pain de mie à la farine d’avoine et aux graines apporte des fibres et des glucides complexes, tandis que les mini Babybel fournissent des protéines et du calcium essentiels. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur des légumes avec le goût relevé du chorizo. La laitue romaine et les champignons fournissent des fibres et des antioxydants, tandis que le chorizo ajoute une touche épicée et une source de protéines. Le pain complet et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie la saveur riche du saumon fumé à la fraîcheur des légumes. Le bagel au saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que le sandwich au pain complet fournit des fibres essentielles pour une bonne...