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Saumon au Four avec Chou-Fleur Rôti et Quinoa
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contributeur le juin 21, 2025juin 21, 2025

Saumon au Four avec Chou-Fleur Rôti et Quinoa

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné de chou-fleur rôti et de quinoa est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que le chou-fleur fournit des fibres et des vitamines essentielles. Le...

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Quinoa aux Tomates, Brocoli Vapeur et Filet de Merlan
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Quinoa aux Tomates, Brocoli Vapeur et Filet de Merlan

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le brocoli apporte des vitamines C et K. Le filet de merlan, quant...

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Sardines Citronnées sur Lit de Légumes et Konjac
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contributeur le juin 16, 2025juin 16, 2025

Sardines Citronnées sur Lit de Légumes et Konjac

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner sain et équilibré. Les sardines sont une source exceptionnelle d’oméga-3 et de protéines, tandis que le chou-fleur et les épinards apportent une bonne dose de fibres et de vitamines. Les pâtes de konjac, faibles en calories, complètent ce repas en...

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Saumon Délicieux avec Purée de Brocolis et Riz Blanc
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contributeur le juin 12, 2025juin 12, 2025

Saumon Délicieux avec Purée de Brocolis et Riz Blanc

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La purée de brocolis apporte des fibres et des vitamines, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. Ensemble, ces ingrédients créent...

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contributeur le juin 12, 2025juin 12, 2025

Délice de Saumon Grillé et Purée Maison

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que la purée de pommes de terre maison offre une source de glucides complexes pour l’énergie. La salade verte apporte des fibres et...

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Tartare de Saumon à l’Avocat et Oignon Rouge avec Roquette
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contributeur le avril 25, 2025avril 25, 2025

Tartare de Saumon à l’Avocat et Oignon Rouge avec Roquette

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce tartare de saumon est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiaque, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. L’oignon rouge ajoute une touche piquante et la roquette, riche en vitamines,...

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Saumon au Four avec Brocoli Vapeur et Quinoa
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contributeur le avril 12, 2025avril 12, 2025

Saumon au Four avec Brocoli Vapeur et Quinoa

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné de brocoli vapeur et de quinoa est une option de déjeuner équilibrée et nutritive. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire, tandis que le brocoli fournit des fibres et des vitamines C et K. Le quinoa,...

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Délice de Merlan Vapeur et Chou-Fleur Rôti
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contributeur le mars 3, 2025mars 3, 2025

Délice de Merlan Vapeur et Chou-Fleur Rôti

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filât de merlan vapeur accompagné de chou-fleur rôti est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le merlan est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le chou-fleur, quant à lui, est riche en fibres et en vitamines C...

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Délice Marin et Velouté de Butternut
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contributeur le février 22, 2025février 22, 2025

Délice Marin et Velouté de Butternut

Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat associe la délicatesse du poisson vapeur à la douceur d’une soupe de butternut, créant une harmonie parfaite pour un dîner équilibré. Riche en protéines et en fibres, ce repas est idéal pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et digestive. Le poisson apporte des acides gras oméga-3...

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Pavé de Saumon avec Purée de Courgette et Carotte Râpée
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contributeur le février 22, 2025février 22, 2025

Pavé de Saumon avec Purée de Courgette et Carotte Râpée

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale. La purée de courgette apporte une texture crémeuse et légère, tout en étant faible en calories et riche...

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