Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit déjeuner équilibrée et nourrissante, idéale pour bien commencer la journée. Riche en protéines grâce au fromage blanc et aux œufs, il est également une source de bonnes graisses grâce à l’amlou et le chocolat noir. La farine de coco apporte une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich ciabatta est un choix délicieux et équilibré pour un dîner rapide. Combinant des protéines maigres du thon et de l’œuf dur, des fibres de la roquette et des tomates, et des glucides complexes du pain ciabatta, ce repas vous apportera une énergie soutenue et une sensation de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette mini quiche saumon, épinards et patate douce est un choix délicieux et nutritif pour un repas équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines. La patate douce ajoute une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade Niçoise est un plat emblématique de la cuisine méditerranéenne, riche en saveurs et en couleurs. Elle est non seulement délicieuse mais aussi très nutritive. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et aux œufs, tout en offrant une abondance de vitamines et de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake maison est une option de petit-déjeuner rapide et équilibrée qui combine des ingrédients sains et savoureux. Le yaourt nature apporte une bonne dose de protéines et de calcium, tandis que l’œuf enrichit le plat en protéines supplémentaires. La pâte de pistache et le chocolat noir ajoutent...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des ingrédients riches en nutriments. L’œuf et le fromage blanc fournissent des protéines essentielles, tandis que les farines de blé et d’amande apportent des glucides complexes et des fibres. Le chocolat noir et la pâte de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, tout en étant légère et rafraîchissante. Les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que le jambon et l’œuf dur fournissent des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des ingrédients riches en protéines, fibres et saveurs naturelles. Le skyr apporte une dose généreuse de protéines, tandis que la farine de coco ajoute une touche de fibres. La confiture de poire Williams et le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui vous offre une variété de nutriments essentiels. Les haricots beurre sont une excellente source de fibres et de vitamines, tandis que les pommes de terre au four avec du parmesan ajoutent une touche de gourmandise et de calcium. L’œuf et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la douceur des haricots beurre à la richesse du bœuf séché. Les pommes de terre au four avec une touche de parmesan ajoutent une texture crémeuse et un goût réconfortant. L’œuf apporte une source supplémentaire de protéines, rendant ce...