Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré. Les œufs à la coque sont une source fantastique de protéines de haute qualité, tandis que les mouillettes de pain complet apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Le jambon maigre fournit des protéines supplémentaires, et les radis...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option délicieuse et équilibrée pour commencer la journée. Avec une combinaison de protéines, de fibres et de glucides, il offre une énergie durable tout en satisfaisant vos papilles grâce à la douceur de la poire et le goût épicé du spéculoos. Le skyr apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes frais riches en fibres et en vitamines, des protéines de haute qualité grâce à l’œuf dur et au thon, et une touche gourmande avec le chocolat noir. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer la journée avec énergie et plaisir. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que l’œuf dur est une source de protéines de haute qualité. Le mélange de fromages, avec le brie crémeux et un fromage à pâte dure, ajoute...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option délicieuse et équilibrée pour commencer la journée. Riche en protéines grâce à l’œuf et au fromage blanc, il offre une bonne dose d’énergie pour bien démarrer. La farine de coco ajoute une touche de fibres, tandis que le chocolat noir et la pâte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et nutritif est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Le poulet est une source maigre de protéines, tandis que les épinards fournissent une abondance de vitamines et de minéraux essentiels. L’œuf dur ajoute une dose supplémentaire de protéines et de graisses saines, rendant ce repas...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des épinards riches en fer et en vitamines, du poulet pour une bonne dose de protéines maigres, et un œuf dur qui apporte des acides gras essentiels et des protéines supplémentaires. C’est un repas léger...
Temps de préparation 10 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson Introduction Ce gâteau maison aux flocons d’avoine et au fromage blanc est une option de petit-déjeuner équilibrée et délicieuse. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le fromage blanc apporte une source...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un mélange parfait de saveurs et de textures, alliant la douceur de la pêche plate à la richesse du crottin de chèvre. Elle est non seulement délicieuse mais aussi équilibrée, offrant une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines. C’est un plat idéal...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande aux œufs et tomates est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des fibres et des vitamines des légumes, ainsi qu’une touche de fraîcheur grâce à la vinaigrette balsamique. Le fromage blanc 0% ajoute...