Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un plat équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité. La tomate et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie protéines, fibres et glucides complexes. Le steak haché fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiels pour l’énergie et la santé musculaire. Les épinards, riches en vitamines et minéraux, complètent parfaitement ce repas en apportant des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est une véritable explosion de saveurs et de couleurs dans votre assiette. Elle combine la douceur de la betterave, l’onctuosité du chèvre frais, et la richesse nutritionnelle des œufs. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également équilibré, apportant une bonne dose de protéines,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Il combine des protéines maigres provenant du jambon et de l’œuf, des glucides complexes du riz basmati, et des fibres et vitamines des oignons. L’ajout d’un bifidus nature enrichit le repas en probiotiques, favorisant une bonne digestion....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le poulet, riche en protéines maigres, est accompagné de galettes de courgettes et pommes de terre, offrant une bonne dose de fibres et de vitamines. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une alternative délicieuse et nutritive à la pizza traditionnelle. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est riche en fibres et en protéines, tout en étant faible en glucides. Les légumes frais comme les poivrons, les...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une alternative délicieuse et nutritive aux pizzas traditionnelles. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est riche en fibres et en protéines, tout en étant faible en glucides. Les légumes frais et la mozzarella ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est non seulement sans gluten, mais aussi riche en fibres et en protéines. Les légumes frais comme les poivrons, les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette crêpe gourmande est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines maigres du poulet, des fibres et des vitamines du poivron, ainsi que du calcium de l’emmental. L’œuf apporte des protéines supplémentaires et une texture onctueuse. En accompagnement, une pomme et un carré de chocolat...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le sandwich polaire au saumon est riche en acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. La salade de thon, œuf et crudités apporte une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, ce qui en fait...