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Délice Matinal au Chèvre et Pain de Riz
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contributeur le juillet 19, 2025juillet 19, 2025

Délice Matinal au Chèvre et Pain de Riz

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré, combinant protéines, glucides et lipides de manière harmonieuse. L’œuf coque apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Le pain au riz maison est une source de glucides complexes qui fournissent...

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Salade Nutritive de Thon et Pâtes d’Orties
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contributeur le juillet 19, 2025juillet 19, 2025

Salade Nutritive de Thon et Pâtes d’Orties

Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade nutritive est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le thon apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les pâtes d’orties et les légumes ajoutent des fibres...

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Pancakes Protéinés à la Banane et Chocolat
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contributeur le juillet 18, 2025juillet 18, 2025

Pancakes Protéinés à la Banane et Chocolat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ces pancakes protéinés à la banane et chocolat sont une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et gourmand. Ils combinent des protéines, des glucides complexes et des fibres, ce qui vous aidera à rester rassasié et énergique tout au long de la matinée. La banane apporte une douceur naturelle...

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Gâteau Avoine-Cranberries et Café Énergisant
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contributeur le juillet 17, 2025juillet 17, 2025

Gâteau Avoine-Cranberries et Café Énergisant

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délicieux gâteau maison aux flocons d’avoine, fromage blanc, œuf et cranberries est une option parfaite pour commencer la journée avec énergie. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en protéines grâce au fromage blanc et à l’œuf, ce petit déjeuner vous apportera une satiété durable. Les cranberries...

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Quiche Légère aux Légumes et Salade Verte Croquante
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contributeur le juillet 15, 2025juillet 15, 2025

Quiche Légère aux Légumes et Salade Verte Croquante

Temps de préparation 30 minutes Introduction La quiche aux légumes accompagnée d’une salade verte est un choix parfait pour un dîner équilibré. Ce plat allie la richesse des œufs et des légumes à la fraîcheur d’une salade croquante, offrant ainsi un repas complet et nutritif. En plus d’être savoureuse, cette quiche est une excellente source...

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Gâteau Maison aux Flocons d’Avoine, Skyr, Compote de Pomme, Œuf et Cranberries
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Gâteau Maison aux Flocons d’Avoine, Skyr, Compote de Pomme, Œuf et Cranberries

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce délicieux gâteau maison est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré. Il combine les bienfaits des flocons d’avoine riches en fibres, du skyr riche en protéines, et des cranberries pleines d’antioxydants. La compote de pomme ajoute une douceur naturelle, tandis que l’œuf contribue à la texture moelleuse...

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Délice Matinal aux Flocons d’Avoine et Cranberries
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Délice Matinal aux Flocons d’Avoine et Cranberries

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec un équilibre parfait entre glucides, protéines et fibres. La combinaison de flocons d’avoine, de fromage blanc et de cranberries offre une source d’énergie durable, tandis que l’œuf apporte des protéines essentielles. Ce plat est non seulement délicieux mais...

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Avocado & Egg Delight
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Avocado & Egg Delight

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer votre journée avec une explosion de saveurs et de nutriments. L’avocat est riche en graisses saines et en fibres, l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, et le poivron ajoute une touche de couleur et de vitamine C. Ensemble, ces...

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Sandwich Méditerranéen au Thon
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contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Sandwich Méditerranéen au Thon

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich méditerranéen au thon est une option de dîner délicieuse et équilibrée. Riche en protéines grâce au thon et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. L’huile d’olive apporte des graisses saines, contribuant à la santé cardiovasculaire....

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Gâteau Énergisant aux Flocons d’Avoine et Amlou
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contributeur le juillet 10, 2025juillet 10, 2025

Gâteau Énergisant aux Flocons d’Avoine et Amlou

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour commencer la journée du bon pied. Le gâteau coupé faim à base de flocons d’avoine, de skyr, d’œuf et de cranberry est riche en fibres et en protéines, ce qui aide à maintenir une sensation de satiété tout au long de la...

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