Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et rapide. Le jambon de dinde est une source maigre de protéines, tandis que la macédoine de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée ajoute une touche de douceur naturelle sans excès...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien démarrer la journée. Le granola apporte des glucides complexes et des fibres, tandis que le fromage blanc Délice est une excellente source de protéines et de calcium. Accompagné d’un café sans sucre, ce repas est à...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer la journée avec un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Les flocons d’avoine fournissent des glucides complexes qui libèrent de l’énergie lentement, tandis que le lait de soja est une source de protéines végétales et de calcium. La chicorée ajoute une saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pommes de terre sautées, un steak haché juteux et des épinards nutritifs. Il offre une belle harmonie de glucides, protéines et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie sous forme de glucides...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le riz complet apporte des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les poivrons, courgettes et brocolis ajoutent une touche de couleur et de vitamines, notamment la vitamine C...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Les épinards sont riches en fer et en vitamines, les œufs durs apportent des protéines de haute qualité, et les haricots verts fournissent des fibres et des antioxydants. Ce plat est non seulement savoureux, mais il soutient...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et nutritive qui combine des légumes riches en vitamines et des protéines de haute qualité. Le brocoli est une excellente source de fibres et de vitamine C, tandis que les tomates apportent des antioxydants comme le lycopène. Les œufs fournissent des protéines complètes,...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et rafraîchissant. Le yaourt grec est riche en protéines et en probiotiques, ce qui favorise la santé digestive. Les framboises et les myrtilles sont des sources fantastiques d’antioxydants, de vitamines C et de fibres, contribuant à renforcer le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délicieux plat de fromage blanc aux fruits rouges est une option équilibrée et nutritive pour bien commencer la journée. Riche en protéines grâce au fromage blanc, il apporte également des vitamines et des antioxydants essentiels grâce aux fruits rouges. L’ajout de granola offre une source de fibres et...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente option pour bien démarrer la journée. Le skyr, riche en protéines et faible en matières grasses, combiné avec du granola allégé, vous apporte une dose d’énergie et de nutriments essentiels. Le café sans sucre complète ce repas en vous offrant un coup de fouet...