Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Le pain de mie à la farine d’avoine et aux graines apporte des fibres et des glucides complexes, tandis que les mini Babybel fournissent des protéines et du calcium essentiels. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur, de saveurs et de nutriments. Le melon apporte une touche sucrée et rafraîchissante, tandis que les endives au jambon blanc offrent une source de protéines maigres. La sauce blanche allégée à base de maïzena ajoute une texture crémeuse sans excès de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits des légumes verts, des protéines et des fruits. Les épinards sont riches en fer et en vitamines, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour l’énergie. L’œuf et le skyr fournissent des protéines de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger et nutritif. L’omelette aux champignons est riche en protéines et en fibres, tandis que le yaourt à la grecque avec des myrtilles offre une dose de probiotiques et d’antioxydants. Ce repas est parfait pour maintenir un bon...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui marie la fraîcheur des légumes à la richesse des protéines végétales et animales. Le brocoli est une excellente source de vitamines C et K, tandis que les pois chiches apportent des fibres et des protéines. La petite tranche de lard...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. La soupe de légumes maison est non seulement réconfortante, mais elle est aussi riche en fibres, vitamines et minéraux grâce aux légumes variés. Le fromage blanc aux myrtilles et noix apporte une touche sucrée et croquante, tout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration des saveurs automnales, combinant des ingrédients riches en nutriments pour un repas équilibré et satisfaisant. Le poulet rôti apporte une bonne source de protéines maigres, tandis que les pois chiches et les choux de Bruxelles fournissent des fibres et des vitamines essentielles. L’avocat...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option de dîner équilibrée et rapide à préparer, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en savourant un repas savoureux. Le sandwich au pain complet, garni de jambon maigre, de tomates fraîches et de salade croquante, offre une excellente source de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des légumes rôtis, la fraîcheur du pesto et la douceur du skyr aux myrtilles. Les aubergines et tomates fournissent des fibres et des antioxydants, tandis que les pâtes au pesto apportent des glucides complexes et des graisses...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour commencer la journée du bon pied. Le yaourt à la grecque est riche en protéines et en probiotiques, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Les myrtilles, quant à elles,...