Temps de préparation 10 minutes Introduction Le sandwich thon crudités avec mayonnaise allégée est un excellent choix pour un repas équilibré. Ce plat est riche en protéines grâce au thon, et il est complété par une variété de légumes frais qui apportent des fibres et des vitamines essentielles. La mayonnaise allégée permet de réduire l’apport...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel au thon et avocat est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes variés, riches en vitamines et minéraux, avec du thon, une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3. L’avocat apporte des graisses saines, tandis que la laitue offre une...