Temps de préparation 15 minutes Introduction Le sandwich thon, tomates, salade, œuf dur est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner nutritif. Ce plat est riche en protéines grâce au thon et à l’œuf, tout en apportant une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. C’est une option idéale pour...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet. Le poulet rôti est une excellente source de protéines, tandis que les pommes de terre fournissent l’énergie nécessaire grâce à leurs glucides. La salade verte, accompagnée d’œuf dur, ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes variés, riches en fibres et en vitamines, avec du thon, une excellente source de protéines maigres. L’avocat apporte des graisses saines, essentielles pour le bon fonctionnement de votre organisme. Ce plat est parfait...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Le sandwich thon crudités avec mayonnaise allégée est un excellent choix pour un repas équilibré. Ce plat est riche en protéines grâce au thon, et il est complété par une variété de légumes frais qui apportent des fibres et des vitamines essentielles. La mayonnaise allégée permet de réduire l’apport...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel au thon et avocat est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes variés, riches en vitamines et minéraux, avec du thon, une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3. L’avocat apporte des graisses saines, tandis que la laitue offre une...