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Assiette Gourmande aux Trois Fromages et Œuf Dur
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Assiette Gourmande aux Trois Fromages et Œuf Dur

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un début de journée équilibré. L’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Le petit pain avec des grains de maïs offre des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que la...

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Salade Gourmande au Crottin et Pêche Plate
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contributeur le juin 29, 2025juin 29, 2025

Salade Gourmande au Crottin et Pêche Plate

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un mélange parfait de saveurs et de textures, alliant la douceur de la pêche plate à la richesse du crottin de chèvre. Elle est non seulement délicieuse mais aussi équilibrée, offrant une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines. C’est un plat idéal...

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Salade Gourmande aux Œufs et Tomates
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contributeur le juin 28, 2025juin 28, 2025

Salade Gourmande aux Œufs et Tomates

Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande aux œufs et tomates est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des fibres et des vitamines des légumes, ainsi qu’une touche de fraîcheur grâce à la vinaigrette balsamique. Le fromage blanc 0% ajoute...

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Salade Fraîcheur au Poulet et Avocat
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contributeur le juin 21, 2025juin 21, 2025

Salade Fraîcheur au Poulet et Avocat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La laitue et les tomates apportent des fibres et des vitamines, le poulet fournit des...

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Saumon à la Mangue et Riz Parfumé
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contributeur le juin 20, 2025juin 20, 2025

Saumon à la Mangue et Riz Parfumé

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable explosion de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le skyr apporte des protéines et du calcium. Les carottes et le maïs ajoutent des fibres et des vitamines, et la mangue apporte une touche...

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Salade d’Endives au Thon, Haricots Rouges et Maïs
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contributeur le février 9, 2025février 9, 2025

Salade d’Endives au Thon, Haricots Rouges et Maïs

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives au thon, haricots rouges et maïs est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients riches en nutriments. Les endives apportent des fibres et des vitamines, le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots rouges et...

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Wrap Santé au Thon et Fromage Blanc
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contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Wrap Santé au Thon et Fromage Blanc

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap est une option de petit déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des fibres et des acides gras essentiels. Le thon apporte des protéines et des oméga-3, tandis que le fromage blanc ajoute une touche crémeuse et riche en calcium. Les graines de chia fournissent...

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Salade de Couscous et Saumon Grillé
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contributeur le septembre 22, 2024septembre 22, 2024

Salade de Couscous et Saumon Grillé

Temps de préparation 30 minutes Introduction La salade de couscous et saumon grillé est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, tandis que le couscous apporte des glucides complexes pour une énergie durable. Les légumes ajoutent des fibres, des vitamines...

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Chili con maison avec Salade de Haricots Verts et Yaourt Nature
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contributeur le septembre 15, 2024septembre 15, 2024

Chili con maison avec Salade de Haricots Verts et Yaourt Nature

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Chili con maison est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce à la viande de bœuf haché et aux haricots rouges, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes comme le maïs et les...

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Chili con Maison et Salade de Laitue avec Yaourt Nature
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contributeur le septembre 15, 2024septembre 15, 2024

Chili con Maison et Salade de Laitue avec Yaourt Nature

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Chili con Maison est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Combinant des protéines maigres de la viande de bœuf hachée, des fibres des haricots rouges et du maïs, ainsi que des vitamines des carottes, ce repas est parfait pour maintenir une énergie stable...

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