Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz complet au thon et tomates cerises est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce au riz complet, elle apporte également des protéines maigres avec le thon et une touche de fraîcheur avec les tomates cerises et le maïs. La poire ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de tortillas aux légumes est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Il combine des légumes frais, des protéines de qualité grâce à la feta et au yaourt à la grecque, et des graisses saines provenant de l’avocat. Les épices mexicaines ajoutent une touche de saveur sans...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat combine les saveurs vibrantes du Mexique avec une touche de fraîcheur et de légèreté. Le Mexican bowl est riche en protéines grâce au poulet et aux haricots rouges, tandis que le wrap au thon offre une source saine d’acides gras oméga-3. L’avocat et le maïs ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. La combinaison de la macédoine de légumes, du thon, et du maïs offre une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la faisselle apporte une touche crémeuse et légère. Les kiwis ajoutent une note sucrée...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de glucides et de graisses saines, idéal pour un déjeuner équilibré. Le Skyr apporte une bonne dose de protéines, tandis que la purée d’amande offre des graisses insaturées bénéfiques pour le cœur. Le pain au maïs ajoute une touche de fibres...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade printanière est une explosion de fraîcheur et de couleurs dans votre assiette. Elle combine des légumes croquants, des vermicelles de riz légers et un rouleau de printemps savoureux pour un repas équilibré et nourrissant. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat est parfait pour maintenir une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur printanière est une option parfaite pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des légumes croquants, des protéines de qualité et des glucides complexes, le tout assaisonné d’une vinaigrette maison légère. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est aussi riche en fibres, vitamines et...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre glucides, protéines et graisses saines. Le pain de maïs apporte une texture unique et une source d’énergie, tandis que l’avocat fournit des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Les œufs pochés sont une excellente...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes et de légumes riches en nutriments. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles, tandis que le pain complet fournit des fibres pour une digestion saine. La salade composée est une explosion de couleurs et de saveurs,...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une véritable explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les gambas apportent une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le riz au thon, accompagné de tomates et de maïs, offre une combinaison de...