Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Le mélange de riz, lentilles et dés de jambon fournit une source d’énergie durable, tandis que les cœurs d’artichaut...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée savoureuse à la citronnelle est un plat équilibré et riche en saveurs. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, tout en étant relevée par des épices aromatiques. Les lentilles et le riz apportent une bonne dose de fibres et d’énergie, tandis que le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette savoureuse aux lentilles et riz est une option nutritive et équilibrée pour un repas. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et des lentilles, des glucides complexes du riz, et des fibres des oignons. Les épices ajoutent une touche de saveur sans calories supplémentaires....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de boulgour aux cranberries et noisettes est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres grâce au boulgour et aux lentilles corail, elle offre également une bonne dose de protéines végétales. Les cranberries et les noisettes ajoutent une touche sucrée et croquante,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines végétales, des fibres, et des graisses saines, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Le tofu grillé apporte une source de protéines maigres, tandis que les lentilles ajoutent des fibres et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les pâtes de lentilles corail apportent des protéines végétales et des fibres, tandis que le steak haché à 5% de matière grasse fournit des protéines maigres. Les haricots verts ajoutent une bonne dose de vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Les lentilles apportent des fibres et des protéines végétales, tandis que le poulet fournit des protéines maigres essentielles. Le brocoli et la pomme de terre ajoutent des vitamines et des minéraux, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas rassasiant et énergisant. Le brocoli apporte des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que les lentilles sont une excellente source...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet et quinoa aux lentilles corail est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres, et une touche de chocolat noir pour satisfaire vos papilles. Ce plat est idéal pour maintenir votre énergie tout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur du clafoutis de courgette à la richesse en protéines des lentilles et du jambon. Le concombre apporte une fraîcheur croquante, tandis qu’une touche de chocolat noir à 70% conclut le repas sur une note gourmande. Ce déjeuner...