Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce Dahl de lentilles aux épinards et tofu fumé est un plat savoureux et nourrissant qui combine des protéines végétales, des fibres et des vitamines essentielles. Les lentilles sont une excellente source de protéines et de fer, tandis que les épinards apportent une bonne dose de vitamines A, C...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le duo de quinoa et de haricots azuki offre une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le houmous de lentilles corail ajoute une touche crémeuse et riche en nutriments. La sauce au fruit de la passion...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle associe les protéines du saumon fumé, les fibres des lentilles, et les vitamines des légumes frais, offrant ainsi un repas équilibré et savoureux. Parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes du soleil accompagné de sauce aux lentilles corail est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les lentilles corail sont une excellente source de protéines végétales et de fibres....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, fibres et vitamines. Le blanc de poulet apporte une source de protéines essentielle pour la construction musculaire, tandis que les lentilles fournissent des fibres et des glucides complexes pour une énergie durable. Les carottes et le céleri...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de curry de lentilles roses, épinards et butternut sur riz complet est une option savoureuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les lentilles roses sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le butternut et les épinards ajoutent une richesse en vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce curry de lentilles roses est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner nutritif. Les lentilles roses sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines. Le butternut ajoute une douceur naturelle et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe des émincés de poulet riches en protéines à des lentilles nutritives, des asperges croquantes et des haricots verts. La vinaigrette maison à la moutarde et au vinaigre de cidre ajoute une touche de piquant et de fraîcheur. Ce repas est parfait pour maintenir...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de dos de cabillaud aux poivrons, tomates, oignon, lentilles corail et chou rôti est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les légumes apportent des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud est une source maigre de protéines et d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des antioxydants, tandis que les lentilles corail fournissent des fibres et...