Temps de préparation 30 minutes Introduction Les courgettes rondes farcies sont un plat délicieux et équilibré qui allie légumes, protéines et grains entiers. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en fibres, vitamines et minéraux, tout en étant faible en calories. Parfait pour un dîner léger et nutritif, il vous apportera...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. La tarte salée aux légumes offre une belle combinaison de fibres, de vitamines et de minéraux, tandis que la salade verte ajoute une touche de fraîcheur et de croquant. La pêche plate en dessert apporte une douceur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que le mélange de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La tranche de pain complet complète ce repas...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Il combine des ingrédients riches en fibres, protéines et antioxydants. Le pain pita de blé complet apporte une bonne dose de glucides complexes, tandis que le tofu et la terrine de légumes fournissent des protéines végétales et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette recette de pita végétarienne est non seulement délicieuse, mais aussi parfaitement équilibrée pour un dîner sain. Elle combine des glucides complexes, des protéines végétales et une variété de légumes pour vous offrir un repas complet et nourrissant. Le pain pita de blé complet apporte des fibres, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le pain pita apporte une bonne source de glucides complexes, tandis que le skyr végétal offre une dose de protéines végétales. Les crudités et la terrine de légumes ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs fraîches et légères, parfait pour un dîner estival. Il combine la douceur juteuse du melon d’eau avec la croquante des crudités et la richesse d’une terrine de légumes. Accompagné de pain sans gluten et d’un yaourt au soja, ce repas est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, fibres et graisses saines. Les crudités apportent une fraîcheur croquante et sont riches en vitamines et minéraux essentiels. La terrine de légumes et le blanc de dinde fournissent des protéines de haute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent une énergie durable, tandis que le filet de poulet grillé est une source maigre de protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les légumes ajoutent des fibres, des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap de poulet au guacamole et légumes croquants est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une bonne source de fibres et de graisses saines grâce aux légumes et au guacamole. Ce plat est parfait pour commencer...