Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que la ratatouille apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le poulet grillé est une source de protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. La quiche maison apporte une bonne source de protéines et de glucides complexes grâce à sa pâte et sa garniture. La salade composée de laitue, carottes râpées et tomates cerises ajoute une touche de fraîcheur et de croquant, tout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le veau fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les légumes cuits à l’eau apportent une variété de vitamines et de minéraux,...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la tendreté du poulet rôti à la douceur du flan de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, il constitue un repas complet qui soutient une alimentation saine. Le poulet apporte des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des produits laitiers pour un repas complet. La côte de porc apporte des protéines essentielles et des vitamines du groupe B, tandis que la macédoine de légumes offre une variété...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui associe la richesse d’une potée traditionnelle à la fraîcheur des fruits. La potée au petit salé est une excellente source de protéines et de fibres grâce aux légumes, tandis que le kiwi et le raisin apportent une touche sucrée et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Brandade de Morue Parmentier à l’huile d’olive est un plat savoureux et réconfortant qui allie les bienfaits de la morue riche en protéines et en oméga-3 avec la douceur des pommes de terre. Ce plat est non seulement délicieux, mais il offre également un bon équilibre entre les...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et rapide. Le jambon de dinde est une source maigre de protéines, tandis que la macédoine de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée ajoute une touche de douceur naturelle sans excès...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur et de légèreté, idéale pour un dîner équilibré. La soupe de légumes maison apporte une richesse en fibres et vitamines, tandis que le jambon de dinde offre une source de protéines maigres. La pastèque, en dessert, ajoute une touche sucrée et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré et léger. La soupe de légumes maison offre une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le jambon de dinde fournit des protéines maigres. La pastèque, en plus d’être rafraîchissante, est une source d’hydratation et de vitamines...