Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux associe les choux de Bruxelles riches en fibres et en vitamines avec des lardons pour une touche de gourmandise, et une escalope de poulet pour un apport en protéines maigres. C’est un repas équilibré qui vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter le reste de la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe la richesse des choux de Bruxelles et des lardons à la légèreté d’une escalope de poulet grillée, le tout rehaussé par la fraîcheur d’une pomme verte. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir une alimentation saine et équilibrée....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des choux de Bruxelles, le goût salé des lardons, la tendreté de l’escalope de poulet et la fraîcheur de la pomme verte. Riche en fibres, protéines et vitamines, ce repas est parfait pour maintenir un bon niveau...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette quiche légère aux courgettes et lardons est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des légumes frais, des protéines et des glucides pour vous offrir un repas complet. Les courgettes apportent des fibres et des vitamines, tandis que les lardons et le gruyère...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette aux lardons, pommes de terre et poivrons offre une source de protéines et de glucides complexes, tandis que la salade de pois chiche, tomate, épinard et feta apporte des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 1 heure Introduction Le « Lentilles Petit Salé » est un plat traditionnel français qui allie la richesse des lentilles à la saveur des viandes salées. Ce plat est non seulement réconfortant, mais il est également une excellente source de protéines végétales et animales, de fibres, et de minéraux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette aux tomates et lardons végétaux est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines maigres provenant des blancs d’œuf, des fibres et des antioxydants des tomates, ainsi que la saveur fumée des lardons végétaux. Ce plat est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des pommes de terre sautées et des lardons avec la légèreté des asperges blanches. Les œufs apportent une bonne dose de protéines, tandis que la vinaigrette sans huile ajoute une touche de fraîcheur sans alourdir le plat....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie, les lardons ajoutent une source de protéines et de graisses, tandis que les œufs complètent le tout avec des protéines de haute qualité....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de spaghetti carbonara accompagné d’une salade verte aux tomates est un excellent choix pour un dîner équilibré. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que le parmesan et les œufs apportent des protéines et du calcium. La salade verte, riche en...