Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de protéines maigres, de légumes riches en fibres et d’une touche de douceur avec le riz au lait à la vanille. Il offre un équilibre parfait entre les macronutriments essentiels, tout en étant riche en vitamines et minéraux grâce aux légumes. C’est un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le sandwich poulet crudités est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner rapide et nutritif. Ce plat offre une excellente source de protéines maigres grâce au poulet, tout en intégrant une variété de légumes frais pour un apport en fibres, vitamines et minéraux. C’est une option idéale pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César accompagnée d’un yaourt Activia Fibre est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Cette combinaison offre une belle harmonie entre protéines, fibres et vitamines, tout en étant légère et rafraîchissante. La salade apporte des légumes croquants et des protéines maigres, tandis que le yaourt enrichi...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade César revisitée est non seulement délicieuse mais aussi riche en nutriments essentiels. Les graines de chia et de sésame ajoutent une touche croquante et sont d’excellentes sources de fibres, d’oméga-3 et de minéraux. Ce plat est parfait pour un déjeuner équilibré, offrant une combinaison idéale de protéines,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au pain complet garni de poulet ou de dinde et accompagné d’une salade verte est un choix nutritif et équilibré pour le déjeuner. Riche en protéines maigres, en fibres et en vitamines, il vous fournira l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en favorisant une bonne digestion...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de déjeuner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une sauce crémeuse avec une touche épicée. Le poulet apporte des protéines essentielles pour l’énergie et la satiété, tandis que les légumes variés offrent une gamme de vitamines...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de porc effiloché avec salade de chou et laitue est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. Le porc effiloché apporte une bonne source de protéines, tandis que la salade de chou et de laitue offre des fibres essentielles et une variété de vitamines. C’est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce bol de riz aux légumes et viande est un plat équilibré et savoureux qui combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Il est parfait pour un déjeuner nourrissant qui vous maintiendra énergisé tout au long de la journée....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes, de fibres et de graisses saines. Les tranches de jambon apportent une bonne dose de protéines, tandis que la purée de patate douce offre des glucides complexes pour une énergie durable. La laitue avec une vinaigrette à...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade printanière est une explosion de fraîcheur et de couleurs dans votre assiette. Elle combine des légumes croquants, des vermicelles de riz légers et un rouleau de printemps savoureux pour un repas équilibré et nourrissant. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat est parfait pour maintenir une...