Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison savoureuse de protéines maigres, de légumes riches en fibres et de fruits frais. Le rôti de porc épicé apporte une source de protéines essentielle, tandis que les petits pois et carottes aux lardons ajoutent une touche de gourmandise et de fibres. La tomate...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette recette de salade de Caprese revisitée avec des œufs durs et un kiwi en dessert est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Elle offre une belle combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui associe la richesse d’une potée traditionnelle à la fraîcheur des fruits. La potée au petit salé est une excellente source de protéines et de fibres grâce aux légumes, tandis que le kiwi et le raisin apportent une touche sucrée et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des légumes riches en fibres et en vitamines, des protéines maigres de la viande de porc, et une touche de douceur avec le raisin et le kiwi. Le pain complet et le fromage de chèvre...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre terre et mer, offrant une variété de textures et de saveurs. La salade de lentilles et riz apporte une base riche en fibres et en protéines végétales, tandis que le poisson en sauce ajoute une source précieuse d’oméga-3 et de protéines animales....
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de légumes apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le chili végétarien est riche en protéines végétales grâce aux haricots. Le pain et l’emmental ajoutent une source de glucides et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pâtes complètes, riches en fibres, avec des œufs pour un apport en protéines de qualité. Le chou-fleur ajoute une touche de légèreté et de vitamines, tandis que la sauce tomate apporte une note acidulée et des antioxydants. Le Skyr, un yaourt...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de protéines maigres, de glucides complexes, de fibres et de graisses saines. Il offre une variété de nutriments essentiels tout en restant savoureux et satisfaisant. Parfait pour un dîner équilibré, il vous apportera l’énergie nécessaire tout en respectant votre apport calorique quotidien. Ingrédients...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. La cuisse de poulet rôti apporte des protéines de haute qualité, tandis que la purée de pois cassés est une excellente source de fibres et de glucides complexes. Les fruits frais, le kiwi et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en apportant une multitude de bienfaits nutritionnels. Les choux de Bruxelles et les pois chiches sont riches en fibres et en protéines végétales, tandis que le poulet rôti fournit une source maigre de...