Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines maigres, de légumes riches en fibres, de produits laitiers faibles en gras et de fruits. Il offre une excellente source de nutriments essentiels tout en étant faible en calories. Parfait pour un dîner léger et nutritif, il vous aidera à rester...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres et des vitamines essentielles. Le jambon découéné dégraissé apporte des protéines de haute qualité, tandis que les penne au blé complet fournissent des glucides complexes pour...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente combinaison de protéines, de glucides et de fibres. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, associé à la banane pour une dose d’énergie rapide et au jambon pour un apport en protéines supplémentaires, fait de ce repas un choix équilibré et nutritif...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente option pour commencer la journée avec un bon équilibre de protéines, glucides et lipides. Le skyr est une source fantastique de protéines maigres, tandis que la banane fournit des glucides complexes et des fibres. La tranche de jambon ajoute une dose supplémentaire de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Il combine des protéines maigres provenant du jambon blanc, des glucides complexes du riz, et une variété de légumes pour les fibres et les vitamines. Le yaourt nature non sucré en dessert ajoute une touche de calcium et de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien démarrer la journée, surtout si vous avez une infiltration à l’épaule prévue ce matin. La chicorée sans lait est une excellente alternative au café, apportant une saveur riche sans la caféine. Le pain complet et le fromage à tartiner fournissent des glucides...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option équilibrée et savoureuse qui combine des fibres, des protéines maigres et des graisses saines. Les tartines de Wasa fibre apportent une bonne dose de fibres pour la satiété, tandis que le carré frais 0% et le jambon serrano fournissent des protéines essentielles pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce dîner équilibré est parfait pour une soirée où vous souhaitez manger sainement sans passer trop de temps en cuisine. La soupe de tomates est riche en antioxydants, le jambon blanc fournit des protéines maigres, le pain complet apporte des fibres, et les abricots sont une excellente source de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les tartines Wasa fibre apportent une bonne dose de fibres, tandis que le carré frais 0% offre une source de protéines sans matières grasses. Le jambon serrano ajoute...
Temps de Préparation 15 minutes Introduction Ce dîner équilibré est parfait pour une soirée légère et nutritive. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, des légumes riches en vitamines et des fruits frais pour un repas complet. Le jambon apporte des protéines essentielles, le pain grillé fournit des glucides pour l’énergie, la soupe de...