Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Elle combine des ingrédients riches en nutriments essentiels, tels que les épinards, l’avocat, et le houmous, pour offrir un repas équilibré et savoureux. Les baies de goji et le chocolat noir ajoutent une touche d’antioxydants, tandis que le parmesan...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les saveurs marines des crevettes avec la richesse de l’œuf dur et la douceur du jambon Fleury Michon. Accompagné de pain, il offre un repas complet et nourrissant. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’acides...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des produits laitiers faibles en matières grasses, offrant ainsi un repas complet et satisfaisant. Les wraps sont faciles à préparer et parfaits pour un déjeuner rapide...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat d’œufs brouillés avec du jambon cru et cuit est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que le jambon apporte une touche de saveur et de texture. Ce repas est riche en nutriments...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des produits laitiers pour un repas complet et satisfaisant. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la soirée, tandis que le jambon blanc apporte des protéines essentielles. Le yaourt grec, agrémenté...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de crêpe de sarrasin avec jambon et fromage fondu, accompagné d’une salade fraîche, est un excellent choix pour un dîner équilibré. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le jambon et le fromage apportent des protéines animales et du calcium....
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les coquillettes complètes fournissent une source d’énergie durable grâce à leur teneur en fibres, tandis que les choux de Bruxelles ajoutent une dose de vitamines et de minéraux essentiels....
Temps de préparation 20 minutes Introduction La crêpe de sarrasin au jambon et fromage accompagnée d’une salade de tomates est un plat savoureux et équilibré. Le sarrasin, naturellement sans gluten, est riche en fibres et en protéines, ce qui en fait une excellente base pour un repas. Le jambon et le fromage apportent des protéines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. L’omelette au jambon et aux courgettes est riche en protéines et en fibres, ce qui favorise la satiété et soutient la santé musculaire. Accompagnée d’un yaourt grec à la cannelle et aux flocons d’avoine, cette recette offre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des ingrédients frais et nutritifs, offrant un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. Le batbout, un pain marocain moelleux, est garni de houmous crémeux et de jambon, accompagné de légumes frais et d’une touche...