Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les crêpes au jambon et champignons apportent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte offre une dose généreuse de vitamines et de minéraux. Le petit verre de vin blanc peut ajouter une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la gourmandise des crêpes salées à la fraîcheur d’une salade verte. Les crêpes au jambon et champignons fournissent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte apporte des vitamines et des minéraux essentiels. Les...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce sandwich matinal est une option simple et rapide pour un petit-déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une boisson énergisante pour bien commencer la journée. Le pain de mie complet fournit des fibres essentielles, tandis que le jambon blanc apporte des protéines pour maintenir...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une bonne dose de protéines, de glucides et de fibres. La purée de pommes de terre apporte de l’énergie grâce à ses glucides complexes, tandis que le jambon et l’œuf fournissent des protéines essentielles pour la construction et...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des endives et la richesse du jambon, accompagnée de pommes de terre réconfortantes et d’un yaourt aux fruits rafraîchissant. Il est riche en fibres, en protéines maigres et en vitamines, ce qui en fait un choix...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Le riz à la tomate apporte une bonne dose de glucides complexes, essentiels pour fournir de l’énergie tout au long de la journée. Le jambon, quant à lui, est une source de protéines maigres, tandis que...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une diversité de nutriments essentiels. Les protéines maigres du jambon, les fibres des fruits et du pain aux céréales, ainsi que le calcium du coulommiers, en font un repas complet. Le chocolat noir aux pistaches ajoute une touche gourmande...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur des haricots verts, la douceur des pommes de terre sautées et la richesse du jambon. Il offre une belle palette de nutriments essentiels, notamment des fibres, des protéines maigres et des glucides complexes, tout en étant relativement...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des carottes râpées et la douceur des fruits rouges. La tranche de jambon blanc apporte une source de protéines maigres, tandis que le muesli enrichi de fruits rouges surgelés offre une bonne dose de fibres et d’antioxydants....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la tendreté de l’escalope de dinde à la richesse du fromage à raclette, tout en intégrant des ingrédients sains comme les pâtes complètes et une salade fraîche. C’est une recette équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, idéale pour un...