Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur des légumes, la douceur de la pomme, et la richesse des protéines grâce aux œufs et au jambon. Parfaite pour un dîner léger mais satisfaisant, elle offre un équilibre idéal entre glucides, protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction L’escalope de poulet aux tomates rôties est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet à la douceur des tomates. Riche en protéines maigres et en antioxydants, ce plat est idéal pour un dîner léger et nutritif. Les tomates apportent une bonne dose de vitamines C...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes avec tomates fraîches et germes de soja est un plat savoureux et nutritif qui combine des protéines de haute qualité, des vitamines et des minéraux essentiels. Les œufs fournissent des protéines complètes, tandis que les tomates et les germes de soja ajoutent des fibres, des antioxydants...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes avec des tomates fraîches et des pousses de soja est un plat savoureux et nutritif qui offre une belle combinaison de protéines, de vitamines et de fibres. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que les tomates et les pousses de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes et morceaux de thon avec champignons est un plat savoureux et nutritif qui combine des protéines de haute qualité avec des légumes riches en fibres. Ce plat est idéal pour un déjeuner équilibré, offrant une bonne dose de vitamines et de minéraux essentiels. Le thon apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un choix parfait pour un dîner léger et équilibré. Elle combine la fraîcheur des tomates et des concombres avec la richesse en protéines des œufs durs. Les herbes aromatiques ajoutent une touche de saveur et de fraîcheur, tandis que les fruits frais en dessert complètent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes pour un repas complet. La cuisse de poulet sans peau est une excellente source de protéines, tandis que les spaghettis complets fournissent des fibres et de l’énergie durable. La pulpe...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat coloré et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les gambas apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Le tian à la provençale, riche en légumes méditerranéens, offre une bonne dose de fibres, de vitamines et d’antioxydants....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Les œufs brouillés sont une excellente source de protéines, tandis que les haricots mange-tout apportent des fibres et des vitamines essentielles. La salade verte avec des tomates ajoute une touche de fraîcheur et de couleur,...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre une variété de textures et de saveurs. Le chou-fleur rôti apporte une douceur caramélisée, tandis que les haricots verts et les champignons ajoutent une touche de fraîcheur et de terre. Les œufs brouillés aux herbes complètent ce repas...