Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich maison au thon est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Riche en protéines grâce au thon et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais et au pain aux graines. Le Saint Môret allégé...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade verte avec toast avocat, labneh, œuf poché, graines, oignons rouges marinés et graines de grenade est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine des ingrédients riches en fibres, en protéines et en graisses saines, ce qui en fait un plat équilibré et satisfaisant....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Riche en fibres, en protéines et en antioxydants, elle est idéale pour un déjeuner équilibré. L’avocat apporte des graisses saines, tandis que l’œuf poché fournit des protéines de haute qualité. Les graines et les graines de grenade ajoutent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une explosion de saveurs et de nutriments, parfaite pour démarrer la journée du bon pied. L’avocat apporte des graisses saines, l’œuf poché est une excellente source de protéines, et les graines de grenade ajoutent une touche sucrée et antioxydante. Les oignons rouges marinés et les graines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette est un choix délicieux et équilibré pour commencer la journée. Elle combine des protéines de haute qualité, des graisses saines, et des fibres, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. L’avocat apporte des acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que les graines de...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente façon de commencer la journée avec une combinaison équilibrée de glucides, de protéines et de graisses saines. Le kiwi apporte une dose généreuse de vitamine C et de fibres, tandis que le pain protéiné à base de farine de seigle et de graines de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes sautées avec tofu, poivron et oignon, accompagné de brocoli vapeur, est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce aux crevettes et au tofu, il offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Ce repas est non...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des protéines de haute qualité, des fibres et des graisses saines, ce qui vous aide à bien démarrer la journée. Les œufs brouillés sont enrichis d’épinards, apportant des vitamines et des minéraux essentiels. Le pain...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle allie la richesse en oméga-3 du saumon, les fibres et les vitamines de l’avocat et des épinards, ainsi que les protéines et les minéraux des germes de blé et des graines de sésame. Parfaite pour un dîner...