Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre saveurs et nutrition. Le riz aux légumes apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le rôti de bœuf fournit des protéines essentielles pour maintenir la masse musculaire. Le gâteau maison, en dessert, ajoute une touche sucrée tout en...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes. Le riz fournit une source d’énergie durable, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent des fibres, des vitamines et des antioxydants. Le bœuf, riche en protéines...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le riz fournit l’énergie nécessaire pour l’après-midi, tandis que le bœuf apporte des protéines essentielles pour la réparation musculaire. Les...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette recette de salade au thon et riz est un choix parfait pour un dîner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, et des légumes frais, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Le dessert, composé d’une compote de pomme et d’un gâteau St Michel, suivi de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade gourmande d’automne est un plat équilibré qui combine des ingrédients riches en nutriments et en saveurs. Le mélange de l’onctuosité de l’avocat, du croquant des choux de Bruxelles, et de la douceur des mandarines crée une harmonie parfaite. Les pois chiches apportent des protéines végétales, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du pain de seigle, la légèreté du skyr et la gourmandise d’un gâteau chocolat noir aux courgettes. Le pain de seigle est une excellente source de fibres, le skyr apporte des protéines maigres, et le gâteau chocolat...