Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments essentiels, idéale pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité, des acides gras essentiels, des fibres, et des antioxydants. Les sardines apportent des oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que l’avocat et l’œuf dur fournissent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs douces et épicées, offrant un repas réconfortant et nutritif. La soupe de butternut et de patate douce est riche en fibres, vitamines A et C, et antioxydants, grâce au curcuma. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité, tandis que...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit-déjeuner équilibrée et délicieuse, parfaite pour bien démarrer la journée. Avec un mélange d’ingrédients riches en protéines, fibres et bonnes graisses, il offre une énergie durable tout en restant faible en calories. Le fromage blanc apporte une source de protéines maigres, tandis...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une symphonie de saveurs et de nutriments, parfait pour un déjeuner équilibré. Le poisson blanc est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots verts et le gratin de légumes apportent une belle dose de fibres, de vitamines et de...