Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce muesli fruité est une option de petit-déjeuner équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines et des fibres pour vous offrir une énergie durable tout au long de la matinée. Les abricots apportent une douceur naturelle et sont riches en vitamines A et C, tandis que le fromage...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce Bowl Cake Banane Chocolat et Flocons d’Avoine est une option de petit déjeuner équilibrée et délicieuse. En combinant des glucides complexes, des protéines et des fibres, ce plat vous offre une énergie durable pour bien commencer la journée. La banane apporte des vitamines et des minéraux essentiels, tandis...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Les tartines craquantes au sarrasin de la marque Jardin Bio étic sont une excellente base pour un petit déjeuner équilibré. Riches en fibres et naturellement sans gluten, elles apportent une texture croquante et une saveur subtile de noisette. Associées à des fruits frais et une source de protéines, elles...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides, des protéines, des fibres et des vitamines. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que le fromage apporte du calcium et des protéines. Les tomates cerises et les carottes ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au saumon fumé est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que le fromage frais ajoute une touche crémeuse sans être...
Temps de préparation 15 minutes (préparation des crackers la veille) Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec un repas équilibré et nutritif. Les crackers faits maison aux graines sont riches en fibres et en acides gras essentiels, tandis que le fromage St Môret apporte une source de protéines et de...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibrée et nutritive. Les asperges et les poivrons apportent des fibres et des vitamines, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Le fromage Rocamadour ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et les fraises offrent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la tendreté de l’escalope de dinde à la richesse du fromage à raclette, tout en intégrant des ingrédients sains comme les pâtes complètes et une salade fraîche. C’est une recette équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, idéale pour un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de boulettes de viande avec courgettes et courge jaune est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les boulettes de viande apportent une bonne dose de protéines, tandis que les courgettes et la courge jaune sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Le fromage de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, alliant des protéines, des fibres et des vitamines. La galette complète fournit des glucides complexes et des protéines, la salade apporte des fibres et des antioxydants, et la pomme ajoute une touche de fraîcheur et de vitamines. Ce repas...