Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de merlan au four accompagné de haricots plats et de quinoa est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le merlan est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les haricots plats apportent des fibres et des vitamines, tandis...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée, idéale pour un déjeuner léger mais nutritif. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les brocolis apportent des fibres, des vitamines C et K. Les tomates et les oignons ajoutent des antioxydants et des saveurs naturelles,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon fumé accompagné de brocoli, pommes de terre rôties et artichauts est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur et le cerveau. Les brocolis et artichauts apportent des fibres et des antioxydants,...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le blanc de poulet est une source maigre de protéines qui aide à la construction musculaire et à la satiété. Les brocolis sont riches en fibres, vitamines C et K, tandis que les champignons apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon au four accompagné de tomates, d’oignon rose et d’une purée de brocolis est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les tomates et l’oignon ajoutent des antioxydants et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet à la ratatouille est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner sain. Le poulet, riche en protéines maigres, est associé à une ratatouille colorée et savoureuse, pleine de légumes riches en fibres et en antioxydants. Ce repas est non seulement nourrissant mais aussi léger,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie les bienfaits nutritionnels du quinoa, des haricots verts, des champignons et des œufs. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Les champignons...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une option de déjeuner délicieuse et nutritive, idéale pour ceux qui recherchent un repas équilibré et riche en saveurs. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés et des fèves de soja, ce plat offre une excellente source de protéines végétales, de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de « Délice de Poulet aux Deux Purées » est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les purées de carottes et de poireaux apportent une dose généreuse de vitamines, de fibres et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le cabillaud, cuit à la vapeur pour préserver sa tendreté et ses nutriments, est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3. La ratatouille, riche en légumes variés, apporte une abondance de vitamines, de minéraux et de fibres....