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Salade Endives et Tomates, Thon et Tranches de la Mer Coraya
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contributeur le septembre 22, 2024septembre 22, 2024

Salade Endives et Tomates, Thon et Tranches de la Mer Coraya

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les endives et les tomates apportent des vitamines et des fibres, le thon et les tranches de la...

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Endives aux Crevettes et Sauce Citron-Moutarde
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Endives aux Crevettes et Sauce Citron-Moutarde

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat d’endives aux crevettes avec une sauce légère au fromage blanc, moutarde et citron est non seulement délicieux mais aussi très équilibré. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et la sauce ajoute une touche de fraîcheur sans...

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Escalope de Poulet en Papillote avec Riz et Endives Braisées, suivi de Fromage Blanc Vanille
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Escalope de Poulet en Papillote avec Riz et Endives Braisées, suivi de Fromage Blanc Vanille

Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner sain et savoureux. L’escalope de poulet en papillote est une méthode de cuisson qui permet de conserver toutes les saveurs et les nutriments de la viande. Le riz...

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Salade d’Endives aux Œufs Durs et Abricots
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Salade d’Endives aux Œufs Durs et Abricots

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux œufs durs et abricots est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les œufs fournissent des protéines de haute qualité, et les abricots ajoutent une touche sucrée et une bonne dose de vitamines A...

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Poulet en Papillote avec Pommes de Terre au Four, Endives en Salade, Yaourt Nature et Framboises
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Poulet en Papillote avec Pommes de Terre au Four, Endives en Salade, Yaourt Nature et Framboises

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poulet en papillote est une méthode de cuisson saine qui conserve les nutriments et les saveurs. Les pommes de terre au four apportent des glucides complexes, tandis que les endives en salade ajoutent des fibres et...

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Poulet en Papillote avec Pommes de Terre au Four et Salade d’Endives
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Poulet en Papillote avec Pommes de Terre au Four et Salade d’Endives

Temps de préparation Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Temps total : 50 minutes Introduction Ce plat de poulet en papillote accompagné de pommes de terre au four et d’une salade d’endives est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Le poulet en papillote permet de conserver toutes...

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Côte de Porc aux Lentilles et Endives, suivi d’un Yaourt aux Morceaux de Pêche
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Côte de Porc aux Lentilles et Endives, suivi d’un Yaourt aux Morceaux de Pêche

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner. La côte de porc fournit une bonne source de protéines, les lentilles sont riches en fibres et en fer, et les endives apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt aux morceaux de pêche complète le repas...

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Repas Équilibré : Jambon Blanc, Lentilles, Salade d’Endives, Emmental, Banane et Pain Complet
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Repas Équilibré : Jambon Blanc, Lentilles, Salade d’Endives, Emmental, Banane et Pain Complet

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Les lentilles fournissent des protéines végétales et des fibres, tandis que le jambon blanc apporte des protéines animales maigres. Les endives en salade ajoutent...

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