Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une touche de fraîcheur et de légèreté. Le citron, riche en vitamine C, stimule le système immunitaire et aide à la digestion. Le fromage blanc apporte des protéines essentielles pour l’énergie, tandis que les flocons d’avoine fournissent des...
Temps de préparation 15 minutes (préparation des crackers la veille) Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec un repas équilibré et nutritif. Les crackers faits maison aux graines sont riches en fibres et en acides gras essentiels, tandis que le fromage St Môret apporte une source de protéines et de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer la journée avec énergie et vitalité. Il combine des protéines de haute qualité, des nutriments essentiels et une hydratation optimale. Les œufs fournissent des protéines complètes, essentielles pour la construction et la réparation des tissus, tandis que le collagène soutient la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant la douceur du riz basmati et la richesse du riz complet. Le filet de poulet apporte une source maigre de protéines, tandis que les courgettes sautées à l’huile d’olive et à la persillade provençale ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant les bienfaits nutritionnels du riz complet et du riz basmati, la richesse en protéines du filet de poulet, et la fraîcheur des courgettes assaisonnées à la persillade provençale. Accompagné d’un skyr léger et d’une nectarine juteuse, ce...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une ode à la simplicité et à la fraîcheur des ingrédients méditerranéens. Riche en fibres grâce à l’artichaut et le pain complet, il offre également une bonne source de protéines maigres avec le jambon blanc et le fromage de chèvre frais. La poêlée de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Le mélange de riz basmati et de riz complet fournit une bonne source de glucides complexes, tandis que le filet de poulet apporte des protéines maigres essentielles. Les poireaux ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments, parfait pour un déjeuner équilibré. Le mélange de riz basmati et de riz complet offre une source variée de glucides complexes, tandis que le veau fournit des protéines maigres essentielles. Les poireaux ajoutent une touche de douceur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de glucides, protéines, et légumes, offrant une variété de nutriments essentiels. Le mélange de riz basmati et complet fournit une source d’énergie durable, tandis que le veau apporte des protéines de haute qualité. Les choux-fleurs ajoutent une dose de fibres et de vitamines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un parfait exemple d’équilibre nutritionnel, combinant protéines maigres, glucides complexes, fibres, et vitamines. Le veau fournit une excellente source de protéines et de fer, tandis que le duo de riz basmati et complet offre une combinaison de glucides à digestion rapide et lente, assurant une énergie...