Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré. Il combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines essentielles, tout en étant faible en calories. La soupe de légumes apporte une hydratation et des nutriments essentiels, tandis que les boulettes de viande fournissent des protéines de haute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les courgettes, riches en fibres et en vitamines, ajoutent une touche de fraîcheur et de légèreté, tandis que le quinoa, une...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une touche de douceur pour satisfaire vos envies sucrées. Le poisson apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes grillés fournissent des vitamines et...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les pilons de poulet apportent une bonne source de protéines maigres, tandis que le gratin de chou-fleur et de carottes offre une dose généreuse de fibres et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de cresson et poireaux est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un dîner léger. Le cresson est riche en vitamines A, C et K, ainsi qu’en antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer le système immunitaire. Les poireaux ajoutent une douceur subtile et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, riche en protéines, fibres et vitamines. Les œufs fournissent des protéines complètes, tandis que le brocoli et la salade verte apportent des fibres et des antioxydants essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme. Ce repas est idéal...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de blanc de poulet grillé accompagné de haricots verts et jaunes est non seulement savoureux, mais aussi extrêmement nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les haricots apportent des fibres et des vitamines essentielles. Ensemble, ils forment un repas équilibré qui soutient...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de poulet et courgettes à la mozzarella est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes frais et une touche de fromage pour un repas réconfortant. Les courgettes apportent des fibres et des vitamines, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade César revisitée est une explosion de saveurs et de nutriments. En intégrant des germes de blé et des graines de chia, elle devient une source exceptionnelle de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3. Parfaite pour un dîner léger mais nourrissant, cette recette vous apportera l’énergie nécessaire...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes aux viandes hachées et légumes est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner nutritif. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Ce repas est parfait pour recharger vos batteries après une longue journée,...