Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette recette de salade de Caprese revisitée avec des œufs durs et un kiwi en dessert est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Elle offre une belle combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les protéines des gambas, les glucides du riz, et les bienfaits probiotiques du yaourt. Idéal pour un dîner léger mais nourrissant, il apporte une variété de nutriments essentiels tout en restant faible en calories. Le yaourt ajoute une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits du poisson, riche en oméga-3, avec la douceur des carottes rôties et la richesse en protéines des lentilles corail. C’est un repas équilibré qui fournit une bonne dose de vitamines, de fibres et de minéraux essentiels, parfait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. La quiche sans pâte réduit l’apport en glucides tout en offrant une bonne dose de protéines grâce au jambon et aux œufs. La mâche, riche en vitamines et minéraux, complète parfaitement le repas, tandis que l’ananas ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du steak haché de jambon à la douceur des endives braisées. Accompagné d’une compote non sucrée, il offre un bon équilibre entre protéines, fibres et glucides naturels. Ce repas est idéal pour un dîner léger et nutritif,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, idéale pour un dîner léger et rafraîchissant. Le croquant des courgettes, la douceur du melon et le goût salé du jambon cru créent un équilibre harmonieux. Ce plat est riche en vitamines, minéraux et protéines, tout en étant...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la tendreté du poulet rôti à la douceur du flan de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, il constitue un repas complet qui soutient une alimentation saine. Le poulet apporte des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner, combinant des protéines maigres, des légumes riches en vitamines et des glucides complexes. Le poulet fournit des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que les carottes sont une excellente source de bêta-carotène et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un plat équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité. La tomate et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré. L’omelette aux œufs est une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le jambon blanc apporte une touche de saveur et de protéines supplémentaires, tandis que le pain fournit des glucides complexes...