Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la tendreté du filet mignon de porc avec la fraîcheur des haricots verts et la douceur des oignons caramélisés. La sauce soja sucrée ajoute une touche asiatique qui rehausse les saveurs tout en restant légère. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines et de fibres, offrant un équilibre idéal pour un dîner léger et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des graisses saines, tandis que le bol de fruits apporte une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Cette...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est une combinaison parfaite de saveurs sucrées et salées, idéale pour un dîner léger et équilibré. Les tomates cerises apportent des antioxydants et des vitamines, le melon est riche en eau et en fibres, et la cancoillotte IGP, un fromage à pâte fondue, est faible en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette omelette aux pommes de terre et lardons, accompagnée d’une salade verte, est un plat délicieux et équilibré. Riche en protéines grâce aux œufs et aux lardons, elle offre également une bonne dose de glucides complexes avec les pommes de terre. La salade verte ajoute une touche de fraîcheur...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. La tarte salée aux légumes offre une belle combinaison de fibres, de vitamines et de minéraux, tandis que la salade verte ajoute une touche de fraîcheur et de croquant. La pêche plate en dessert apporte une douceur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. Le bœuf fournit des protéines de haute qualité et du fer, essentiels pour l’énergie et la santé musculaire. Les courgettes et les haricots verts ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux, tandis que la sauce...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option équilibrée et nutritive pour un dîner léger. Elle combine des protéines de qualité provenant des œufs durs, des fibres et des vitamines des haricots verts et des tomates cerises, ainsi que des glucides naturels de la compote non sucrée. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de mâche au thon et fromage blanc est un plat léger et équilibré, parfait pour un dîner sain. La mâche est riche en vitamines et minéraux, le thon apporte des protéines maigres, et le fromage blanc 0% ajoute une touche crémeuse sans les graisses saturées. Ce plat...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette accompagnée d’une salade de concombre est un plat simple et rapide à préparer, idéal pour un dîner léger et équilibré. L’omelette fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que le concombre, riche en eau et en fibres, contribue à l’hydratation...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le pain pita apporte une bonne source de glucides complexes, tandis que le skyr végétal offre une dose de protéines végétales. Les crudités et la terrine de légumes ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels....