Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap au saumon fumé, salade verte, et fromage à la crème est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction L’omelette aux pommes de terre et carottes sautées est un plat savoureux et nutritif qui combine des protéines de haute qualité avec des glucides complexes et des fibres. Les œufs fournissent des protéines essentielles et des vitamines, tandis que les pommes de terre et les carottes ajoutent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Le riz à la tomate apporte une bonne dose de glucides complexes, essentiels pour fournir de l’énergie tout au long de la journée. Le jambon, quant à lui, est une source de protéines maigres, tandis que...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de tomates farcies au riz à la tomate, accompagné de nectarine fraîche, est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Les tomates sont riches en vitamines A et C, et le riz apporte une source d’énergie durable grâce à ses glucides complexes. La nectarine, quant...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente option pour bien démarrer la journée. Le granola apporte des glucides complexes et des fibres, le fromage blanc nature (marque Délice) est une source de protéines et de calcium, et le café au lait offre une dose d’énergie grâce à la caféine et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec une explosion de saveurs et de nutriments. Les tomates et courgettes farcies apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le yaourt grec à la noix de coco ajoute une touche crémeuse et exotique, riche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tartare de saumon avec légumes croquants et frites maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les frites maison, préparées avec...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Le pancake minceur à la banane est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat est riche en fibres et en protéines, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps. La banane apporte une douceur naturelle et des nutriments essentiels comme le potassium, tandis...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Les tartines craquantes au sarrasin de la marque Jardin Bio étic sont une excellente base pour un petit déjeuner équilibré. Riches en fibres et naturellement sans gluten, elles apportent une texture croquante et une saveur subtile de noisette. Associées à des fruits frais et une source de protéines, elles...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le poulet rôti est une excellente source de protéines maigres, tandis que la salade de tomates fraîches apporte des vitamines et des antioxydants essentiels. Le morceau de pain complet complète le repas en fournissant des glucides complexes...