Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de fruits pour un apport en vitamines et minéraux. Le taboulé maison apporte des fibres et des nutriments essentiels grâce aux légumes frais, tandis que la tranche de jambon...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes penne avec sauce tomate, morceaux de poulet et roquette est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Les pâtes fournissent une bonne source de glucides pour l’énergie, le poulet apporte des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire, et la roquette ajoute une touche...
Temps de préparation Environ 40 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes frais et des fruits. Le cordon bleu maison est une alternative plus saine aux versions industrielles, car vous pouvez contrôler la quantité de sel et de matières grasses. La salade verte apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le riz et les haricots rouges fournissent une base énergétique durable, tandis que le steak haché à 5% de matières grasses offre une source de protéines de haute qualité....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. Les tomates assaisonnées aux herbes apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que l’escalope de poulet grillée fournit une source maigre de protéines. Les pâtes complètent ce repas en offrant une dose d’énergie grâce aux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade verte accompagnée d’un œuf à la coque, d’un yaourt aux fruits et de pain grillé est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Elle offre une excellente combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de glucides complexes. Les légumes verts apportent des antioxydants essentiels,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des produits laitiers, offrant ainsi un repas complet qui vous maintiendra énergisé tout au long de l’après-midi. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable, tandis que le jambon ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Poke Bowl Orzo est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. L’orzo, une pâte en forme de riz, est une excellente source d’énergie, tandis que le fromage blanc 0% apporte des protéines sans matières grasses. Les fruits...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat savoureux et équilibré marie la douceur du butternut rôti avec la richesse de l’épaule d’agneau, le tout rehaussé par la fraîcheur du yaourt nature. C’est une recette idéale pour un déjeuner nutritif, apportant une bonne dose de protéines, de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le chou-fleur rôti apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le porc fournit des protéines de haute qualité. Le pain complet et le fromage complètent ce repas en ajoutant des glucides complexes...