Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. L’omelette aux épinards et à la viande des Grisons est riche en protéines grâce aux œufs et à la viande, tandis que les pommes de terre apportent une bonne dose de glucides complexes pour l’énergie. Les épinards...
Étiquette : déjeuner
Délice de Truite Fumée sur Pain Céréales et Guacamole
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse en oméga-3 de la truite fumée, les fibres du pain aux céréales, et les graisses saines de l’avocat. Parfait pour un déjeuner équilibré, il offre une variété de nutriments essentiels tout en étant rapide à préparer. Ingrédients...
Pâtes Orecchiette à la Sauce Tomate et Champignons avec Saumon Grillé
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes orecchiette avec sauce tomate et champignons, accompagné de saumon grillé, est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les pâtes fournissent une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le saumon est riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur....
Spaghetti au Poulet et Pesto de Tomates Vertes
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de spaghetti au poulet et pesto de tomates vertes est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet qui vous fournira l’énergie nécessaire pour l’après-midi. Le pesto de...
Pommes de Terre Rôties avec Thon et Tomates Cerises
Temps de préparation Temps total : 35 minutesPréparation : 10 minutesCuisson : 25 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les pommes de terre rôties apportent une bonne dose de glucides complexes, tandis que le thon est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3....
Salade de Lentilles au Pamplemousse et Yaourt
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de lentilles au pamplemousse et yaourt est un plat équilibré et rafraîchissant, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le pamplemousse apporte une touche de fraîcheur et de vitamine C. Le yaourt nature ajoute une...
Sandwich Saumon Crudité Gourmand
Temps de préparation 10 minutes Introduction Le sandwich saumon crudité est un choix délicieux et nutritif pour un repas équilibré. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon, il est excellent pour la santé cardiovasculaire. Les crudités apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le pain complet assure un apport en...
Délice de Poisson Pané Maison avec Haricots Verts et Avocat
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poisson pané maison apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines, tandis que l’avocat fournit des graisses saines et des nutriments...
Pâtes au Bœuf Sauté et Brocolis
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes au bœuf sauté et brocolis est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres et en vitamines. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, le bœuf apporte des protéines...
Délice Automnal: Soupe de Légumes, Potirons au Four, Bœuf en Sauce et Chocolat Noir
Temps de préparation Environ 1 heure Introduction Ce plat est une célébration des saveurs automnales, combinant la douceur du potiron rôti, la richesse du bœuf en sauce et la légèreté d’une soupe de légumes. En terminant par une touche de chocolat noir, ce repas équilibré offre une variété de nutriments essentiels, des fibres aux protéines,...