Temps de préparation 20 minutes Introduction Les tagliatelles au saumon sont un plat délicieux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque et cérébrale. Les pâtes fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que la crème légère et les légumes ajoutent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur de la courge butternut, la richesse des champignons et la fraîcheur des épinards. Les fruits secs ajoutent une touche croquante, tandis que le fromage blanc et la crème protéinée apportent une dose de protéines. La pâte de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur du riz basmati, la tendresse du blanc de poulet à la crème, et la fraîcheur d’un skyr aux fruits rouges. Parfait pour un dîner nutritif, il offre une bonne source de protéines, de glucides complexes et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. Le rôti de porc fournit des protéines essentielles, tandis que la patate douce et les haricots plats apportent des glucides sains et des fibres. La pomme et le skyr ajoutent une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet crémeux aux champignons sur des nouilles de konjac est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Les nouilles de konjac, faibles en calories et riches en fibres, complètent parfaitement le poulet et les champignons, offrant une texture agréable et un goût savoureux. Ce...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de tagliatelles konjac au poulet grillé et sauce crémeuse aux champignons est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner léger. Le konjac est une excellente alternative aux pâtes traditionnelles, faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les nouilles sautées au poulet avec des douceurs légères pour le dessert. Il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides, tout en intégrant des éléments sucrés pour satisfaire vos envies de dessert sans excès. Les nouilles apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de pâtes et butternut est un plat réconfortant et équilibré qui allie la douceur de la courge butternut à la richesse de l’emmental et la chaleur du curry. En plus d’être savoureux, il est riche en fibres grâce aux pâtes complètes et à la courge, et apporte...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette tarte au thon et légumes est un plat délicieux et équilibré, parfait pour un dîner nourrissant. En combinant les bienfaits des légumes, des protéines du thon, et des graisses saines de l’huile d’olive, cette recette offre un excellent apport nutritionnel. La pâte semi-complète ajoute une touche de fibres,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de chili con carné revisité est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines, des fibres et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. La crème protéinée et le cookie sans sucre ajoutent une...