Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur de la courge butternut, la richesse des champignons et la fraîcheur des épinards. Les fruits secs ajoutent une touche croquante, tandis que le fromage blanc et la crème protéinée apportent une dose de protéines. La pâte de...
Étiquette : Crème
Délice de Poulet Crémeux au Riz Basmati et Skyr aux Fruits Rouges
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur du riz basmati, la tendresse du blanc de poulet à la crème, et la fraîcheur d’un skyr aux fruits rouges. Parfait pour un dîner nutritif, il offre une bonne source de protéines, de glucides complexes et de...
Délice Équilibré au Porc et Légumes Provençaux
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. Le rôti de porc fournit des protéines essentielles, tandis que la patate douce et les haricots plats apportent des glucides sains et des fibres. La pomme et le skyr ajoutent une touche de...
Poulet Crémeux aux Champignons sur Nouilles de Konjac
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet crémeux aux champignons sur des nouilles de konjac est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Les nouilles de konjac, faibles en calories et riches en fibres, complètent parfaitement le poulet et les champignons, offrant une texture agréable et un goût savoureux. Ce...
Tagliatelles Konjac au Poulet Grillé et Sauce Crémeuse aux Champignons
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de tagliatelles konjac au poulet grillé et sauce crémeuse aux champignons est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner léger. Le konjac est une excellente alternative aux pâtes traditionnelles, faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui...
Délice de Nouilles Sautées au Poulet et Douceurs Gourmandes
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les nouilles sautées au poulet avec des douceurs légères pour le dessert. Il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides, tout en intégrant des éléments sucrés pour satisfaire vos envies de dessert sans excès. Les nouilles apportent...
Gratin de Pâtes et Butternut au Curry
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de pâtes et butternut est un plat réconfortant et équilibré qui allie la douceur de la courge butternut à la richesse de l’emmental et la chaleur du curry. En plus d’être savoureux, il est riche en fibres grâce aux pâtes complètes et à la courge, et apporte...
Tarte au Thon et Légumes à la Crème de Soja
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette tarte au thon et légumes est un plat délicieux et équilibré, parfait pour un dîner nourrissant. En combinant les bienfaits des légumes, des protéines du thon, et des graisses saines de l’huile d’olive, cette recette offre un excellent apport nutritionnel. La pâte semi-complète ajoute une touche de fibres,...
Chili Con Carné Gourmand et Équilibré
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de chili con carné revisité est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines, des fibres et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. La crème protéinée et le cookie sans sucre ajoutent une...
Gratin de Pommes de Terre et Viande en Sauce Savoureuse
Temps de préparation Préparation : 20 minutes | Cuisson : 40 minutes | Total : 1 heure Introduction Ce gratin de pommes de terre accompagné d’un morceau de viande en sauce est un plat réconfortant et équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines et des légumes pour un repas complet et nutritif. Les pommes...