Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. La soupe de légumes maison est non seulement réconfortante, mais elle est aussi riche en fibres, vitamines et minéraux grâce aux légumes variés. Le fromage blanc aux myrtilles et noix apporte une touche sucrée et croquante, tout...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de couscous végétarien est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des protéines végétales, des glucides complexes, et une variété de légumes pour un repas complet et nutritif. Les falafels apportent une source de protéines, tandis que les légumes comme les courgettes, les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce couscous végétarien est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. Riche en fibres grâce aux légumes et en protéines grâce aux falafels, ce plat offre une combinaison parfaite de nutriments essentiels. La semoule de couscous apporte une source d’énergie durable, idéale pour maintenir un bon niveau...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de poulet et courgettes à la mozzarella est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes frais et une touche de fromage pour un repas réconfortant. Les courgettes apportent des fibres et des vitamines, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. L’omelette au jambon et aux courgettes est riche en protéines et en fibres, ce qui favorise la satiété et soutient la santé musculaire. Accompagnée d’un yaourt grec à la cannelle et aux flocons d’avoine, cette recette offre...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce bol de riz aux légumes et viande est un plat équilibré et savoureux qui combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Il est parfait pour un déjeuner nourrissant qui vous maintiendra énergisé tout au long de la journée....
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la gourmandise d’un burger maison avec la légèreté d’une soupe de légumes, offrant un repas équilibré et satisfaisant. Le burger apporte des protéines essentielles et des glucides complexes, tandis que la soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux. Ensemble, ils forment un dîner...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de courgettes et de pommes de terre rôties est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes et les pommes de...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre rôties, accompagné de pain complet et d’ananas en morceaux, est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les...
Temps de préparation 20 minutes Introduction L’omelette aux épinards et courgettes accompagnée d’un dessert lacté saveur pistache est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat est riche en protéines grâce aux œufs et au yaourt, et en fibres grâce aux légumes. Les épinards et les courgettes apportent une bonne dose de vitamines et...