Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une alliance parfaite entre terre et mer, combinant la richesse en protéines des crevettes et du steak de cheval avec la douceur d’une purée de légumes. Il offre un équilibre nutritionnel idéal, apportant des protéines maigres, des fibres, et une variété de vitamines et minéraux essentiels....
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 45 minutes | Total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes apportent des fibres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de légumes grillés accompagné de deux œufs au plat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner léger. Les légumes grillés apportent une richesse en fibres, vitamines et minéraux, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. Ce repas est non seulement délicieux, mais...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. L’escalope de poulet grillée apporte une bonne source de protéines maigres, tandis que le mélange d’épices mexicaines ajoute une touche de saveur sans calories supplémentaires. Les légumes vapeur offrent une variété de vitamines, de minéraux et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le filet de poisson est une source maigre de protéines, riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le riz apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes variés comme les courgettes et les...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, riche en protéines et en fibres. Le thon et les œufs fournissent des protéines de haute qualité, tandis que les tomates et les courgettes ajoutent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels. Ce repas est non seulement...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en avant les bienfaits des sardines riches en oméga-3, des pâtes de lentilles corail riches en protéines végétales, et des courgettes, qui apportent des fibres et des vitamines. C’est une option équilibrée qui soutient une alimentation saine et variée....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le steak de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que la patate douce fournit des glucides complexes et des vitamines essentielles. La purée de légumes, riche en fibres,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé accompagné de riz blanc et de légumes grillés est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. Les légumes grillés, riches...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de vitamines, offrant un repas équilibré et savoureux. L’omelette aux œufs fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La ratatouille, riche en légumes, apporte une variété de vitamines et de minéraux,...