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Délice Fraîcheur au Saumon Fumé et Compote de Fruits
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contributeur le juin 21, 2025juin 21, 2025

Délice Fraîcheur au Saumon Fumé et Compote de Fruits

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs fraîches et équilibrées, parfait pour un dîner léger et nutritif. Le saumon fumé apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les tomates cerises et le concombre ajoutent une touche de fraîcheur et...

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Omelette Savoureuse au Jambon et Concombre Frais
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Omelette Savoureuse au Jambon et Concombre Frais

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette au jambon accompagnée de concombre avec une sauce au yaourt et du pain avec fromage à tartiner est un choix délicieux et équilibré pour bien commencer la journée. Ce plat offre une excellente source de protéines grâce aux œufs et au jambon, tandis que le concombre apporte...

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Salade Énergisante au Quinoa Rouge et Pois Chiches Grillés
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Salade Énergisante au Quinoa Rouge et Pois Chiches Grillés

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes frais, des protéines végétales et des glucides complexes pour un repas équilibré. Le concombre et les tomates apportent une dose rafraîchissante de vitamines et de minéraux, tandis que le quinoa rouge et les...

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Salade de Dinde Protéinée et Croquante
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contributeur le juin 13, 2025juin 13, 2025

Salade de Dinde Protéinée et Croquante

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de dinde est un choix parfait pour un dîner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La dinde est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance...

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Poke Bowl Veggie au Tofu et Gourmandises
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contributeur le juin 8, 2025juin 8, 2025

Poke Bowl Veggie au Tofu et Gourmandises

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl veggie est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger mais satisfaisant. En combinant des protéines végétales, des fibres et des glucides complexes, ce plat vous offre une excellente source d’énergie tout en étant riche en nutriments essentiels. Accompagné d’une demi-pomme et d’un demi-cookie noisette,...

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Délice de Baguette au Thon et Légumes Croquants
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contributeur le juin 8, 2025juin 8, 2025

Délice de Baguette au Thon et Légumes Croquants

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des légumes frais et des glucides complexes pour vous offrir un repas complet et satisfaisant. Les bienfaits des légumes frais, comme les épinards et les carottes, apportent des vitamines essentielles et des...

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Salade Colorée de Poulet et Légumes Croquants
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contributeur le mai 7, 2025mai 7, 2025

Salade Colorée de Poulet et Légumes Croquants

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée de poulet et légumes croquants est une option de dîner équilibrée et savoureuse. Elle combine des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines, offrant un repas complet et nutritif. Le filet de poulet apporte une bonne dose de protéines pour maintenir la masse musculaire,...

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Salade Croquante aux Œufs Durs et Fruits
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contributeur le mai 7, 2025mai 7, 2025

Salade Croquante aux Œufs Durs et Fruits

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des légumes frais, des protéines et un fruit pour un repas complet. Les carottes râpées et le concombre apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité. La...

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Assiette Gourmande de Crudités et Jambon
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contributeur le mai 7, 2025mai 7, 2025

Assiette Gourmande de Crudités et Jambon

Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette assiette de crudités est une option de dîner légère et nutritive qui combine la fraîcheur des légumes crus avec la richesse en protéines du jambon dégraissé. Les crudités apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le pain complet fournit des glucides complexes pour une...

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Salade de Poulet à la Semoule et Légumes Croquants
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contributeur le avril 25, 2025avril 25, 2025

Salade de Poulet à la Semoule et Légumes Croquants

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet à la semoule et légumes croquants est un repas équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. L’huile de sésame ajoute une touche d’exotisme et de bonnes...

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