Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option équilibrée et nutritive pour un dîner léger. Elle combine des protéines de qualité provenant des œufs durs, des fibres et des vitamines des haricots verts et des tomates cerises, ainsi que des glucides naturels de la compote non sucrée. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, tout en étant légère et rafraîchissante. Les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que le jambon et l’œuf dur fournissent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une bonne digestion, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine protéines maigres, fibres et vitamines. Le blanc de poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que la salade verte et les tomates ajoutent des fibres et des antioxydants. La compote sans sucre ajouté complète...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une bonne dose d’énergie et de nutriments essentiels. Le muesli aux fruits rouges apporte des fibres et des antioxydants, tandis que le yaourt nature fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. La compote de pomme...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes du soleil accompagné de sauce aux lentilles corail est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les lentilles corail sont une excellente source de protéines végétales et de fibres....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie protéines maigres, fibres et vitamines. L’escalope de poulet grillée est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les haricots verts et jaunes apportent des fibres, des vitamines A et C, et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. La poitrine de poulet grillée est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir et développer la masse musculaire. Les haricots verts et jaunes apportent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels, tout en ajoutant de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes, et des légumes. L’escalope de poulet fournit une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le quinoa est une excellente source de fibres et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs fraîches et équilibrées, parfait pour un dîner léger et nutritif. Le saumon fumé apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les tomates cerises et le concombre ajoutent une touche de fraîcheur et...