Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, fibres et vitamines. Le jambon apporte une source de protéines maigres, tandis que la salade verte et les fruits ajoutent des fibres et des vitamines essentielles. Le chocolat noir, en petite quantité, offre...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fruits pour un repas complet. Le blanc de poulet rôti est une excellente source de protéines, tandis que les pommes de terre grenailles fournissent des glucides énergétiques. La clémentine et la...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté de l’escalope de volaille panée avec la douceur de la purée de carottes. L’ajout de fruits frais et de houmous apporte une touche de fraîcheur et de diversité nutritionnelle. Ce repas est riche en protéines, fibres, vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des graisses saines. Le poisson aux graines de courge apporte des acides gras essentiels et des minéraux, tandis que la purée de légumes verts est une source de vitamines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette d’omelette gourmande est un choix délicieux et équilibré pour un dîner sain. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que les champignons ajoutent des fibres et des antioxydants. La salade verte apporte des vitamines et des minéraux essentiels, et la clémentine offre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des croquettes de poisson aux herbes avec la douceur des lentilles corail. Les agrumes apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le chocolat noir offre une note gourmande pour conclure le repas. C’est un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poisson pané maison apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines, tandis que l’avocat fournit des graisses saines et des nutriments...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et nourrissant, parfait pour un dîner équilibré. Composé de viande hachée et de purée de pommes de terre, il est riche en protéines et glucides complexes. Accompagné d’une salade verte pour les fibres et d’une clémentine pour la vitamine C, ce repas...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur, de saveurs et de nutriments essentiels. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le rôti de porc fournit des protéines maigres. La pomme de terre cuite à la vapeur est une excellente source de glucides complexes, et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette gourmande est un plat équilibré qui combine des protéines, des glucides et des légumes pour un déjeuner complet et savoureux. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, tandis que les épinards ajoutent des fibres et des vitamines. Le lait de coco et la pâte de curry...