Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et savoureuse est une excellente option pour un dîner équilibré. Les betteraves rouges sont riches en antioxydants et en fibres, la poire ajoute une touche sucrée et croquante, tandis que les sardines apportent des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat combine les saveurs vibrantes du Mexique avec une touche de fraîcheur et de légèreté. Le Mexican bowl est riche en protéines grâce au poulet et aux haricots rouges, tandis que le wrap au thon offre une source saine d’acides gras oméga-3. L’avocat et le maïs ajoutent une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap au thon et avocat est une option délicieuse et équilibrée pour un repas rapide. Riche en protéines grâce au thon, il est également une excellente source de fibres et de bonnes graisses grâce à l’avocat et la salade. Le fromage frais apporte une touche crémeuse tout en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes au saumon est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque, tandis que l’aneth et le citron ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines. La crème fraîche et le parmesan apportent une onctuosité qui...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de thon au citron est une option de déjeuner à la fois légère et nutritive. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines essentielles, tout en étant faible en matières grasses grâce à l’utilisation de yaourts brassés à 0% de matières grasses. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le filet de poulet est une source maigre de protéines, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le citron ajoute une touche de fraîcheur et de vitamine C, et les fraises complètent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du poulet au citron, la richesse du houmous fumé, et la texture du boulgour et des pommes de terre. Il est non seulement délicieux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines, de fibres, et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le filet de dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que le citron apporte une touche de fraîcheur et de vitamine C. Les tomates cerises ajoutent non seulement de la couleur, mais aussi des antioxydants...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs marines et de fraîcheur végétale. Les gambas apportent des protéines maigres, tandis que le riz au thon, tomates et maïs offre une base riche en fibres et en vitamines. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et variée, tout...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de tofu caramélisé au piment et citron est une délicieuse option pour un déjeuner équilibré. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que le miel et le soja apportent une touche sucrée-salée irrésistible. Le citron et le paprika ajoutent une profondeur de saveur et...