Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade gourmande d’automne est un plat équilibré qui combine des ingrédients riches en nutriments et en saveurs. Le mélange de l’onctuosité de l’avocat, du croquant des choux de Bruxelles, et de la douceur des mandarines crée une harmonie parfaite. Les pois chiches apportent des protéines végétales, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la richesse crémeuse de l’avocat, le croquant des choux de Bruxelles, et la douceur des pois chiches, le tout relevé par la fêta et une touche de lard fumé. Ce plat est non seulement délicieux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration des saveurs automnales, combinant des ingrédients riches en nutriments pour un repas équilibré et satisfaisant. Le poulet rôti apporte une bonne source de protéines maigres, tandis que les pois chiches et les choux de Bruxelles fournissent des fibres et des vitamines essentielles. L’avocat...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en apportant une multitude de bienfaits nutritionnels. Les choux de Bruxelles et les pois chiches sont riches en fibres et en protéines végétales, tandis que le poulet rôti fournit une source maigre de...
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les coquillettes complètes fournissent une source d’énergie durable grâce à leur teneur en fibres, tandis que les choux de Bruxelles ajoutent une dose de vitamines et de minéraux essentiels....
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Les flageolets et le riz basmati fournissent une excellente source de glucides complexes, tandis que les sardines apportent des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les légumes, incluant tomates, choux et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tofu mariné et grillé accompagné de choux de Bruxelles rôtis est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le tofu, riche en protéines végétales, est une excellente alternative à la viande, tandis que les choux de Bruxelles apportent une bonne dose de fibres, de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits des acides gras oméga-3 du maquereau, la richesse en fibres des nouilles Soba et des choux de Bruxelles, et la douceur d’un yaourt végétal aux framboises. C’est un repas équilibré qui vous apportera une bonne dose de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. Le poulet apporte une bonne dose de protéines, essentielle pour la construction musculaire et la satiété. Les pâtes soba au sarrasin sont une excellente source de glucides complexes, qui fournissent de l’énergie durable....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de dos de cabillaud accompagné de poivrons, tomates, oignons roses, quinoa et choux est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que les légumes apportent une richesse en vitamines et minéraux. Le quinoa,...