Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie légumes frais, protéines et glucides complexes. La courgette farcie est une excellente source de fibres et de vitamines, tandis que la salade de pommes de terre apporte de l’énergie durable grâce à ses glucides. Les champignons sautés ajoutent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite de saveurs et de textures, combinant des légumes frais, des protéines et des glucides complexes. La courgette farcie apporte une touche de légèreté et de fraîcheur, tandis que les champignons sautés ajoutent une profondeur de goût terreux. Les pommes de terre et l’œuf...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée gourmande est un plat équilibré qui combine des protéines de qualité, des glucides complexes et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. L’agneau ou le bœuf apporte des protéines essentielles et du fer, tandis que les pommes de terre fournissent une source d’énergie durable....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner léger. L’omelette aux champignons est riche en protéines et en vitamines, tandis que la salade de feuille de chêne apporte des fibres et des antioxydants. Le melon, quant à lui, offre une touche sucrée et rafraîchissante, tout en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour bien commencer la journée. Les champignons et poivrons apportent des fibres et des antioxydants, tandis que l’avocat et l’huile d’olive fournissent des graisses saines pour le cœur. L’œuf et le chèvre frais ajoutent une bonne dose de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de lapin en sauce avec des carottes et des champignons est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le lapin est une viande maigre riche en protéines et faible en gras, tandis que les carottes et les champignons apportent des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette recette d’omelette aux champignons accompagnée d’une salade de haricots verts et d’une tranche de melon est un choix parfait pour un dîner équilibré. Les œufs fournissent une excellente source de protéines, tandis que les champignons ajoutent des fibres et des vitamines essentielles. La salade de haricots verts...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et graisses saines. L’omelette aux champignons et courgettes apporte des vitamines et minéraux essentiels, tandis que la salade romaine et les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur. Le yaourt de soja et le chocolat noir complètent...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 25 minutesTotal : 40 minutes Introduction Ce plat de poisson au four est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les tomates et le brocoli apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé aux champignons et pommes de terre, accompagné d’une sauce au skyr, est une option saine et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les champignons et les pommes de terre offrent des fibres et des...