Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un excellent équilibre entre protéines, glucides et lipides sains. Le poulet fournit une source maigre de protéines, tandis que les pâtes complètes apportent des glucides complexes pour l’énergie. Les champignons ajoutent des fibres et des antioxydants, l’avocat offre des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner équilibré et nourrissant. Les tranches de jambon végétal apportent une source de protéines végétales, tandis que les courgettes et les champignons ajoutent des fibres et des vitamines essentielles. Le riz basmati et les patates...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger et nutritif. L’omelette aux champignons est riche en protéines et en fibres, tandis que le yaourt à la grecque avec des myrtilles offre une dose de probiotiques et d’antioxydants. Ce repas est parfait pour maintenir un bon...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Il combine des protéines végétales, des glucides complexes, et des fibres, tout en étant faible en matières grasses. Le jambon végétal et le skyr apportent des protéines essentielles, tandis que le riz complet et les champignons fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de cabillaud accompagné de riz complet, champignons et oignons est non seulement délicieux mais aussi riche en nutriments essentiels. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce risotto crémeux au poulet et champignons, accompagné d’une salade verte fraîche, est un plat équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux champignons et à la salade. Ce plat est parfait pour un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le risotto au poulet et champignons est un plat savoureux et réconfortant qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes nutritifs. Ce plat est idéal pour un déjeuner équilibré, apportant une bonne dose d’énergie et de nutriments essentiels pour soutenir votre journée. Les champignons ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes et champignons accompagnée de légumes grillés est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner léger. Riche en protéines grâce aux œufs, ce plat est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes variés. Les herbes ajoutent non seulement une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des glucides pour vous offrir un repas complet. Le poulet à la crème est une source de protéines essentielle pour la construction musculaire, tandis que les haricots rouges apportent des fibres et des antioxydants....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon à la sauce vierge accompagné de haricots rouges, de champignons et de quelques frites au four est une option équilibrée et savoureuse pour le déjeuner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Les haricots rouges apportent des fibres et des...