Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Spaghetti Complet à la Bolognaise et Carottes est un plat savoureux et équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres. Les spaghettis complets fournissent une source d’énergie durable, tandis que la sauce bolognaise maison, agrémentée de carottes, offre une bonne dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines maigres provenant des crevettes, des glucides complexes du riz basmati et des fibres des flageolets et des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il contribue également à maintenir un bon...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et une touche de douceur avec du chocolat noir. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les épinards et les carottes fournissent des vitamines et des minéraux importants...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Les lasagnes maison aux légumes sont un plat savoureux et réconfortant qui combine la richesse des pâtes avec la fraîcheur des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes utilisés. La salade d’épinards...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur des légumes fermentés et des tomates. Les bienfaits de ce repas résident dans son apport en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Le chocolat noir en fin de repas apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur d’une salade croquante. Les tomates apportent des antioxydants, tandis que le chou et les carottes fermentés sont excellents pour la santé digestive grâce à leurs probiotiques naturels. La vinaigrette maison,...
Temps de préparation Environ 2 heures 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre tradition et équilibre nutritionnel. Le boeuf bourguignon, riche en protéines et en fer, est accompagné de légumes frais et de pommes de terre pour un repas complet. La salade verte avec betterave apporte une touche de fraîcheur et de...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de Bourguignon de Bœuf aux Légumes de Saison est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au bœuf et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes variés comme les carottes, les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des herbes aromatiques. Le rôti de porc fournit une source de protéines essentielle pour l’énergie et la réparation musculaire, tandis que les carottes râpées et le chou-fleur apportent une...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un équilibre parfait entre saveurs et nutrition. La salade de pousses de soja apporte une fraîcheur croquante et est riche en protéines végétales, tandis que la viande en sauce offre une source de protéines animales et de fer. Les carottes cuites ajoutent une touche sucrée...