Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette pizza maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. La pâte à base de farine complète apporte des fibres essentielles, tandis que le poulet fournit des protéines maigres. Les légumes comme les carottes, les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des minéraux, et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette pizza maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. En utilisant une pâte à base de farine complète, elle offre une source de fibres qui favorise une bonne digestion. La garniture composée de jambon, de chèvre et de légumes comme les poivrons et les oignons, apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat d’orzo avec une sauce riche en légumes et viande hachée est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes pour offrir un repas complet. Les tomates, oignons, et carottes apportent des vitamines et des...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry offre une douceur épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. Le yaourt nature non sucré complète le repas avec une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, combinant les bienfaits des légumes, des protéines végétales et des fruits. La soupe de carottes est riche en bêta-carotène, un antioxydant puissant, tandis que le steak de soja offre une excellente source de protéines végétales. La compote...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le riz sauté aux légumes et au poulet est riche en protéines, fibres et vitamines, ce qui contribue à maintenir votre énergie tout au long de la journée. La compote de pommes et d’abricots sans sucre ajouté...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de boulettes de viande avec légumes et quelques frites est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner. Les boulettes de viande fournissent des protéines essentielles, tandis que les légumes apportent des fibres, des vitamines et des minéraux. Les frites, en quantité modérée, ajoutent une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry apporte une touche épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. La compote de pommes non sucrée complète le repas avec une douceur naturelle et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les protéines du steak haché et de l’œuf avec la richesse en fibres et vitamines des légumes variés. Les frites au four ajoutent une touche de gourmandise tout en restant légères. Ce repas est idéal pour un déjeuner complet...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure 5 minutes Introduction Le chou farci aux pommes de terre et carottes est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat offre une excellente source d’énergie tout en étant faible en gras....